天天快看：不想被“维生素刺客”拿捏？一文看懂如何挑选！

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康康，昨天我去药店，遇到了“维生素刺客”！

(资料图)

的确，保健品维生素比医院里开的药用维生素，贵好多！

这里面到底暗藏哪些小玄机？今儿就邀请专家来给我们解释一下药用维生素和保健品维生素的区别！

医学顾问

复旦大学附属华山医院药剂科副主任

李中东主任医师

使用目的不同

药用维生素是药品，有国家药品监督管理部门颁发的“国药准字”或“卫食健字”批准文号。

药用维生素一般都是化学合成、有明确的治疗目的，用来预防和治疗维生素缺乏导致的相关疾病。

保健用维生素是保健食品，有国家药品监督管理部门颁予的“国食健字”批准文号，是一种单方或复方的营养补充剂。

一般来说，保健品中的维生素是从粮食、蔬菜、水果中加工提取的，作为饮食营养不足的一种补充。

市场价格不同

从本质上说，药用维生素和保健用维生素，有效成分是一样的。但是，有时候两者的价格却相差非常大。这是为什么呢？

以维生素C为例，药片主要是维生素C片，添加剂少、药片小，价格受政府物价部门管控。

保健用维生素C除主要成分维生素C，另外还有木糖醇、淀粉、食用色素等添加剂，“块头”大、口感更好，加工工序也更复杂些，价格自然就贵。

使用效果不同

客观来讲，药用维生素有严格的国家质量标准如定量定性等要求，含量稳定可靠；保健用维生素的浓度要求没有严格规定，通常比药品低一些，且不同产品含量有较大差异。

药用维生素只在有治疗需要时使用，应遵照医嘱的用法用量进行，有剂量、给药次数和疗程等限制；而保健用维生素在使用时间上比较宽松，但要避免长期使用，注意过量危害。

从效果来看，药用维生素一般有严格的临床试验数据支撑，按治疗要求使用效果明确；而保健用维生素不能与药品划等号，因为它没有临床相关数据的积累与确认，需要疗效的个体认同，当然差异也较大，甚至有时疗效不明显。

药师提醒

通常，只要按照我国居民膳食指南推荐的饮食要求，并确保肉类、蔬菜和水果的摄入量，正常情况下不必盲目、额外补充维生素。

若是饮食摄入不足，妊娠期、哺乳期女性，生长发育期儿童，熬夜、生活不规律者，重体力、高温劳动者，吸烟、饮酒者，以及疾病恢复期患者，需要在医师和药师的指导下，合理选用、谨慎补充维生素。

药用和保健用的维生素，主要成分一样。若是疾病治疗所需，建议遵照医嘱执行，安全不误事。若是仅作为一般性补充，经济条件许可的情况下，个体偏好保健用维生素，亦无可厚非。

需要补充维生素时，建议餐后服用，因餐后用吸收率高；另外建议单独服用，最好与其他药物分开，以免降效。