和感染者同住，她10天用1500ml消毒液！来听听至今未阳者的经验之谈

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1月3日下午，国务院联防联控机制召开新闻发布会介绍，当前我国防疫工作重心从“防感染”转向“保健康、防重症”。

“新十条”落地后，多地出现新冠感染高峰，随着身边人陆续“阳康”，生活开始恢复秩序，不少人也好奇，疫情三年间，那些未感染者是如何防护的?

顶端新闻记者联系到3位截至目前还未感染过新冠的受访者，其中有与感染者同住10天的上班族，有留学回国的毕业生，也有“幻阳”的备婚女孩。通过他们的分享，希望未感染或已感染新冠的人群，能从中了解近一个月以来，她们如何防疫保健康，以及未阳者心态的变化。

以下根据他们的自述及记录整理：

莉莉：郑州 上班族 3针北京科兴新冠疫苗

“10天用1500ml酒精消毒液”

2022年12月10日左右，我身边的朋友、家人、同事，陆续出现感染新冠的症状，当时我选择了居家办公，减少出门，需要外出时带上两层口罩，回家第一件事就是全面消毒。

12月16日到25日，是我同住的室友从阴转阳的阶段。因为我们合租的是一室一厅，平时休息都在一个房间，她出现嗓子疼的症状后，我就搬到客厅睡沙发。

室友请假在家的10天里，我几乎没有跟她直接接触，吃饭、吃药、喝水，我都是送到卧室门口，她拿进房间后我再消杀一遍，她感染期间，我除了洗漱、吃饭以外，所有时间都佩戴口罩，包括洗澡洗头。

另外，如果没有两个洗手间，我的经验是未感染者和感染者可以划分区域避免接触，比如我室友使用洗漱台，我就在厨房刷牙洗脸。

10天里，我清楚地记得我用掉了1500ml消毒酒精，此前都是在网上看到新冠病程，近距离感受到室友从高烧到浑身疼，嗓子疼的一系列症状，亲眼目睹病程的痛苦让我有些害怕。

因为共处一室，意味着我的感染概率比较高，为避免风险，10天内我几乎没有出过门，并且每天都在量体温，出现了“幻阳症”，有任何不适就测抗原，看到阴性才放心，甚至怀疑自己是无症状感染者。

12月26日后，室友康复已经开始上班，我周围大部分人也康复了。心态从害怕到坦然，甚至一度以为自己是无症状感染者。

现在，抱着终究会有“阳”的那天的想法，有了经验和准备，我开始正常出行、工作，和朋友聚餐等。

詹晴：徐州 应届毕业留学生 2针辉瑞新冠疫苗

“留学未感染，随身带消毒液成了习惯”

2022年2月，留学8年的我在韩国研究生毕业，并于4月底回到我的家乡徐州。

我清楚地记得，在我回国前，韩国疫情比较严重，曾有一天新冠确诊新增约60万人。回国机票是2月份定的，那时韩国一天新增仅几千人，后期为了能顺利回国，更为了我的健康，我已经不怎么出门了。

回国前做核酸，我带了两层口罩，选择人较少的医院。行李都打包的情况下，我买的最多的就是预制菜，简单加热、煮熟就能吃。不叫外卖，更不和送快递的人员接触，所有快递都是放在门外喷好消毒液静置两小时我再拿进门。

3月中旬，我搭上了回国的飞机，在上海隔离，那时上海的疫情也比较严重，每天除了测体温和核酸，没有机会接触外界，不过消毒成了我的习惯，开关门前喷酒精、饭前消毒湿巾擦拭、带消毒片浸泡日常用品等。

4月我回徐州以后，自己独居，12月防疫政策调整以后，我身边不少朋友感染了新冠，父母也在月中开始发烧。因为独居，且目前从事线上教学工作，我与外界接触的机会并不多，目前还未感染。

留学经历了3年疫情，回国前夕，我在韩国的同学心态也慢慢“躺平”。如今回国近9个月，家人、朋友最近也会咨询我三年期间如何避免感染，重要的一点就是，外出时，除了手机、钥匙，我一定会带的就是消毒用品，并随时佩戴好口罩，在可能接触到的地方做好消毒。

即便这样做了，我以后可能也避免不了感染，到那时就顺其自然，起码我并不害怕了。

郝郝：北京 备婚白领 3针北京科兴新冠疫苗，1针北京万泰

“在没阳和‘幻’阳中焦虑”

2021年，我接种了三针北京科兴的新冠疫苗，2022年12月逐步放开后，我所在的社区通知可以预约第四针疫苗。

12月20日，随着身边感染的人增多，处于备婚状态的我为了预防感染，接种了北京万泰鼻喷新冠疫苗，接种后也没有发烧等不适。

12月中下旬，我身边同事、朋友陆续被感染，担心接种完疫苗抵抗力低易被感染，我十分注意防护，在办公楼内部佩戴N95口罩，外边会加一层医用口罩，并佩戴手套上班。

几乎每天都是两点一线，上班和回家，随身携带消毒喷雾，基本都会喷在我可能会接触的地方，避免喷洒在衣服上。

我做的有一些极端的地方，是在办公室减少喝水的量，这样能尽量少的上厕所，需要用卫生间时，我基本都是酒精喷洒、手套、洗手液携带齐全，尤其会注意消毒鞋底。

午饭时间，我几乎都是在自己的车里就餐，吃饭完毕回办公室前，我会将上午佩戴的口罩、手套换成新的，减少乘坐电梯次数，避免人群聚集时乘坐。

回家时，我会将鞋子、外衣脱在门口，家中无人时通风半小时。早睡早起是我多年的习惯，并且会补充一些营养补剂，用来增加免疫力。

12月以来，我虽然未感染，但内心也会很挣扎，觉得自己“不合群”，尤其是圣诞节、跨年朋友都一起聚会，但我怕被感染只能选择在家中避免和人群接触。

即便是这样，我也总会觉得嗓子疼，一点点不适就怀疑自己“中招”，在没阳和幻阳之间焦虑，如果我已经算是坚持到了决赛圈，希望感染那天来得再晚一些。

(受访者均为化名。个人体质存在差异，上述采访内容仅供参考)