睡眠不足的危害有哪些?专家新研究称:睡眠不足会让人更自私(4)
导读: 长知识:睡眠不足的症状有哪些? 睡眠缺乏的人最常见的症状有：注意力不集中、头脑昏沉、处理问题的机敏度下降。长期睡眠不足会使人记忆力减退，影响
丝瓜网小编提示，记得把"睡眠不足的危害有哪些?专家新研究称:睡眠不足会让人更自私(4)"分享给大家！
长知识:睡眠不足的症状有哪些?
睡眠缺乏的人最常见的症状有：注意力不集中、头脑昏沉、处理问题的机敏度下降。长期睡眠不足会使人记忆力减退，影响人体免疫功能，容易感冒，造成胃肠功能紊乱。同时，长期缺觉还对心理有影响，多半会情绪不稳，易激动，爱发脾气。长期失眠还会导致心律紊乱，频发早搏，但往往查不出器质性病变。
但是，如果睡眠时间过长，也需要到医院筛查是否患上过度嗜睡症及睡眠呼吸暂停症。因此，工作日睡眠不足的人，可在周末适当多睡三四个小时。周末适当的补觉，对帮助工作紧张者恢复体力和精力都有好处。此外缺觉的人白天应尽量进行户外活动和体育锻炼，养成良好的睡眠卫生习惯，保持平和心态，不要躺在床上看电视、看书报和想事，以免侵犯睡眠时间。
共4页: 上一页1234下一页
相关文章
-
齐齐哈尔新闻网温州7月3日电(周健 戚梅丽 张晓静)乘风骑行，竞逐雁楠。7月2日，“雁荡文旅杯”2023中国公路自行车职业联赛
2023-07-04 万象
-
7月30日，成都第31届世界大学生夏季运动会武术套路比赛，四川籍、成都
2023-07-31 万象
-
房价开始下跌最新消息 北海、西双版纳房价回到5年前 未来会涨吗?
房价开始下跌最新消息:10月12日早上10点，记者的微信收到了一条贝壳找房推送的房源价格变动提醒：您关注的房源已降价一
2022-10-16 万象
-
2019年10月11日早上，一架原计划飞往沿海城市蒙巴萨的小型商用飞机在从肯尼亚首都一机场起飞时坠毁。那么，肯尼亚客机坠
2019-10-15 万象
-
分享爱、传递爱影响力逐年扩大“2016年，华四初三毕业生发出了‘待到长
2023-07-04 万象
-
男子捕鸟近千只怎么回事 被民警拦下之后称用来涮火锅 太恶劣了!
说到涮火锅，相信不少人都会提起兴趣，不过近日在温州市平阳县，有人居然为了涮火锅，捕鸟近千只！ 11月7日上午，浙江
2022-11-14 万象
-
模特在广交会上展示香云纱服装。陈骥旻 摄模特在广交会上展示香云纱服装。陈骥旻 摄模特在广交会上展示香云纱服装。陈
2023-05-03 万象
-
满意来到出租屋看望刘天宇，回想往事两人都泣不成声。满意上班时突然肚子疼，原来她怀孕了。满意决定打掉这个孩子。刘
2023-04-20 万象