最新调查显示仅35%国人睡够8小时 解读:充分的睡眠有多重要?(3)

导读: 睡眠的重要性 合理的、规律的睡眠对于每个人来说都非常重要,必不可少。 一、睡眠是生命的需要,睡眠对每一个人来讲都是绝对必需的,不可或缺的

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睡眠的重要性
 
合理的、规律的睡眠对于每个人来说都非常重要,必不可少。


 
一、睡眠是生命的需要,睡眠对每一个人来讲都是绝对必需的,不可或缺的生活需要,尽管睡眠对每一个人如此重要,但是不同的人对睡眠的情况也并不相同,一般女性比男性所需的睡眠时间多一些。
 
二、睡眠是人体生长的营养素,睡眠是一种周期性的生理现象,是人类生命活动的一个重要方面,睡眠和运动饮食一样,是保证机体生长发育的营养要素,没有充足的睡眠,机体的能量积蓄,脑的休息、大脑功能的保护、机体的免疫等,还有抗病能力等都会受到伤害。
 
三、睡眠充足可以防止癌症的发生,有些研究发现癌症的发病率呈直线上升趋势,研究发现细胞分裂多在人的睡眠过程中进行,一旦睡眠规律发生了紊乱,机体有可能在外部环境不良因素的作用下,发现一些癌性的病变。
 
四、睡眠是健康之本,人类和自然界的许多生物一样都遵循了日出而作,日落而息的自然规律,使我们的机体经过休息得以恢复来保证第二天的活动,如果夜间睡眠出现紊乱,人的自然节律就会打乱,人的平衡也会被打乱,就会产生各种生理不适,甚至是疾病的发生。
 
如今许多人都处于身体亚健康的状态,容易疲劳,还有其他的一些身体问题,及时调整生活规律,保证充足睡眠。给我们一个健康的躯体、健康生活健康的未来~
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