要清楚!每天睡够8小时并不准确,医生忠言:该睡多久看这个规律
丝瓜网小编提示，记得把"要清楚!每天睡够8小时并不准确,医生忠言:该睡多久看这个规律"分享给大家！
我们都知道，好的睡眠一定是充足规律的。不过由于生活节奏加快，晚睡熬夜已经成了家常便饭。睡眠不足，不仅会长胖，还会变傻!如果睡眠时间有保障且有余，会是什么结果呢?专家忠言：每天睡够8小时不准确，该睡多久，看这一规律…
人一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，平均下来每天要睡8小时左右。但并不是简单的说，不管男女老少，每天都要睡够8小时。
不同年龄、不同身体状况和不同精神状态下的人，每天需要的睡眠时长也各不相同。据调查显示，超过60%的成年人，存在睡眠不足的情况，尤其是中年男性更是严重“缺觉”。
这些中年男性需要延长睡眠时间，提高睡眠质量。而很多青少年存在睡眠时间过长，把原本应该用来参与运动的时间用来“睡懒觉”，当然也是不对的。
-
齐齐哈尔新闻网通辽5月24日电 题：“中国蒙医药之都”：小镇中蒙药材基地“链”出致富“新良方” 齐齐哈尔新闻网记者
2023-05-25 万象
-
妇女节放假吗?国家是怎么规定的?妇女节放假属法定半天节假日!
虽然春节假期刚过完不久，但这并不妨碍我们期待下一个假期放假!说来就来了，三八妇女节放假半天！就在下周二！ 那么，
2022-03-08 万象
-
客机坠毁德黑兰 悲剧真相实在让人震惊！当地政府已在现场开展救援行动，伊朗红十字会与红新月会国际联合会派出了八支
2019-01-14 万象
-
齐齐哈尔新闻网北京8月3日电 (记者 高凯)记者3日从中国舞蹈家协会获悉，由中国舞蹈家协会、重庆市文化和旅游发展委员会
2023-08-04 万象
-
12月10日，贵州大方，高光友制作的漆器花瓶。瞿宏伦 摄12月10日，贵州大方，高光友在查看半成品漆器作品的质量。瞿宏伦
2022-12-11 万象
-
齐齐哈尔新闻网北京6月22日电 (记者 李雪峰)感婚俗、购特产、品美食……22日，一场以满族乡传统婚俗为基础的文化活动在北
2023-06-23 万象
-
伴着悠扬动听的旋律，具有浓郁东南亚风情的歌舞表演一一呈现……29日，2022中国—东盟电影文化周在广西南宁市开幕。本次
2022-12-30 万象
-
环球最资讯丨应对朝鲜超大型多管火箭炮？韩美空军演练公路起降战机
韩国空军7日表示，韩美空军在庆尚南道昌宁郡南旨邑实施联合战备跑道起降演习。据韩联社7日报道，韩国空军的C-130运输机
2023-03-08 万象
-
商务印书馆执行董事顾青、总经理助理李霞带领现场和线上的读者一起参观了商务印书馆历史陈列馆。顾青介绍了商务印书馆
2023-04-23 万象