我们都知道,好的睡眠一定是充足规律的。不过由于生活节奏加快,晚睡熬夜已经成了家常便饭

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我们都知道，好的睡眠一定是充足规律的。不过由于生活节奏加快，晚睡熬夜已经成了家常便饭。睡眠不足，不仅会长胖，还会变傻!如果睡眠时间有保障且有余，会是什么结果呢?专家忠言：每天睡够8小时不准确，该睡多久，看这一规律…

人一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，平均下来每天要睡8小时左右。但并不是简单的说，不管男女老少，每天都要睡够8小时。

不同年龄、不同身体状况和不同精神状态下的人，每天需要的睡眠时长也各不相同。据调查显示，超过60%的成年人，存在睡眠不足的情况，尤其是中年男性更是严重“缺觉”。

这些中年男性需要延长睡眠时间，提高睡眠质量。而很多青少年存在睡眠时间过长，把原本应该用来参与运动的时间用来“睡懒觉”，当然也是不对的。丝瓜网 crfgs.com

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