每天睡够8小时并不准确,医生忠言:该睡多久看这个规律实在长见识了
丝瓜网小编提示，记得把"每天睡够8小时并不准确,医生忠言:该睡多久看这个规律实在长见识了"分享给大家！
我们都知道，好的睡眠一定是充足规律的。不过由于生活节奏加快，晚睡熬夜已经成了家常便饭。睡眠不足，不仅会长胖，还会变傻!如果睡眠时间有保障且有余，会是什么结果呢?专家忠言：每天睡够8小时不准确，该睡多久，看这一规律…
人一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，平均下来每天要睡8小时左右。但并不是简单的说，不管男女老少，每天都要睡够8小时。
不同年龄、不同身体状况和不同精神状态下的人，每天需要的睡眠时长也各不相同。据调查显示，超过60%的成年人，存在睡眠不足的情况，尤其是中年男性更是严重“缺觉”。
这些中年男性需要延长睡眠时间，提高睡眠质量。而很多青少年存在睡眠时间过长，把原本应该用来参与运动的时间用来“睡懒觉”，当然也是不对的。
-
随着发令笛声响起，近3000名登山爱好者从海拔700米的黄石寨景区入口处出发，拾级而上，步步登高。除黄石寨登高外，武陵
2023-01-02 万象
-
“漫步一条古巷，遇见两处风景”--信泰保险第九届少儿国学文化节暨首届“信泰杯”福建少儿艺术公益大赛圆满落幕
7月22日信泰保险第九届少儿国学文化节暨首届“信泰杯”福建少儿艺术公益大赛复赛展演活动正式拉开序幕。本次活动在
2023-07-27 万象
-
央视网消息： 财政部最新数据显示，今年1—4月，全国国有及国有控股企业经济运行态势良好，主要效益指标保持增长。 从
2023-05-29 万象
-
3月15日，极目新闻记者梳理河南电视台民生频道《小莉帮忙》报道发现，近日，驻马店市平舆县杨楼村村民黄女士反映，亲弟
2023-03-15 万象
-
临高男子江某勇被公司辞退后怀恨在心，竟往公司保洁员的水杯和水壶里投放老鼠药。好在员工及时发现，未造成严重后果。
2019-01-08 万象
-
食品安全宣传周丨共创食安新发展 共享美好新生活 石泉路街道食品安全周活动圆满落幕
根据食品安全相关工作要求，为广泛开展食品安全科普宣传，推进食品安全
2023-07-31 万象
-
齐齐哈尔新闻网西宁6月16日电(刘洋)“世界地毯展区，最大的特色就是用文化的方式让观众了解地毯、走进地毯。通过世界七
2023-06-17 万象
-
科学家们仍在探索南极海冰面积急剧缩减的原因，并警告称南极生态系统的
2023-08-01 万象
-
辣木是可以直接食用的，它具有着排毒美容、提高免疫力的作用，能帮助人体排出垃圾和毒素，并改善人体五脏失调，预防糖
2023-03-16 万象