办公室诱惑漂亮上司不成 回家后大展雄风在浴室征服女领导

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这个“他”，可以是你，可以是我，可以是每一个趴在电脑前努力加班的中年人。

不知发生了什么，曾经“风华正茂、三十而立、适时大展宏图”的中年人，摇身一变成了“危机”的代名词。

而无论是 70 、80 、90 后，只要是已经身处这个阶段的人，每每被人称为“叔叔阿姨”的时候，表面上都是云淡风轻，其实心里已经上演了一场波涛汹涌的大戏。

于是乎，一场中年人自救戏码就此上演......

1. 了解中年，了解自己，了解中年的自己。

什么是中年人，00 后这样回答：

各位 90 后中年人虽然嘴上不承认，但其实我们早就暴露出了“《可怕的中年》面相”。可怕的“中年面相”究竟是个什么样子？答案全在这套“中年自救指南”里了。

《可怕的中年：如何假装好丈夫》

《可怕的中年：如何假装好妻子》

《可怕的中年：如何假装好妈妈》

《可怕的中年：如何假装好爸爸》

《可怕的中年：如何假装没喝醉》

2015 年年底，企鹅兰登书局（Penguin Random House）出版了一套系列丛书《Ladybird"s books for grown-ups》——写给大人如何应当代生活的指南手册。

这套丛书的作者是著名的喜剧作家 Jason Hazeley 和 Joel Morris 。在书中两位作者用充满着英式冷幽默的笔触，苦中带笑的讲述着中年人的生活。

《可怕的中年》系列是 Jason Hazeley 和 Joel Morris 献给已经中年或者接近中年以及那些自以为不是中年人的人的礼物。

这套书中的每幅画、每段文字，每个人迟早都会遇到相似的情况，等要你终于意识到这一点的时候，你就会理解自己，为什么第一次看仿佛跟我没什么关系，等到再看第二眼，竟然有些泪目......

via 豆瓣短评精选截图/豆瓣

作者: [英] 贾森·黑兹利 / [英] 乔尔·莫里斯

出版社: 中信出版集团股份有限公司

译者: 晏向阳

出版年: 2017-7

2. 自救的道路已经如此艰难，有些真相还是需要被拆穿

中年艰难，需要痛快被拆穿。

工作、家庭、房子、车子、孩子这几座大山压得人喘不过气。从来没有人告诉过你，到了这个岁数，日子过得比狗都苦。

社畜一般的中年生活让人不敢去想象生活中的其他可能性。中年人的创造力、想象力就是这样一点点被生活磨光，丧到极致却又能圆滑地生活。这样矛盾的生活，自己想停都停不下来，想放弃却又放弃不得......

连一只想快乐地、有趣地不再活下去的小白兔都不如......

这只中年兔子有上百种干掉自己的办法，很显然每一次的自杀都不成功，而每一次的失败都成了它为下一次尝试的动力，它的道理很简单又讽刺：只要你活着，你就有机会尝试更多。

“世界上那么多新鲜有趣的死法，小白兔都帮我们一一实践了。留给我们的，是死过之后，开开心心活下去的决心。”

via 想知道那些已注销的人中年生活怎么样/豆瓣短评

作者: [英] 安迪·莱利

出版社: 南海出版公司

出版年: 2007-8

3. 中年人的人际困境：要么油腻，要么社恐

中年人的社交是世界上最有趣的行为之一——他们总是强迫自己社交。

世界上每三个人中就有一个人或多或少有点内向，这里面甚至包括那些表面上看上去性格和行为十分外向的人，在这种社群之中，看上去外向的人总会因为某种原因、因为某些事情强迫自己去交流。

大多数中年人就是这一卦的。

没有人愿意在工作了 9 个小时后后还要微笑着听你最近又融资多少，可能仅仅是碍于权力不对等，他要应声附和你的话题......

于是越来越多的中年人活成了“精芬”——“精神芬兰人”。

当你准备出门时，发现邻居正在走廊里。”所以，你会在墙角后暗中等候，等邻居进门后再穿过走廊。没别的目的，就是不想面对打招呼的尴尬。

绝大多数时候并不是没有问题，而是不愿意当众提出问题，因为这样会被别人注意到——好纠结，好无奈啊！

via 豆瓣短评精选截图/豆瓣

作者: [芬]卡罗利娜·科尔霍宁

出版社: 广西师范大学出版社

译者: 李浚帆

4. 希望这句话能解决你所有的危机感：《你今天真好看》

当中年危机到来的时候，我们总是绞尽脑汁地想着如何去解决，却往往忽视了在危机之中，我们身边拥有的一切是足以抵抗它的，你的家人、朋友还有最重要的你自己。

就像豆瓣用户“安东尼兔”所说的：

via 豆瓣短评精选截图/豆瓣

作者: [美] 莉兹·克里莫

出版社: 雅众文化/天津人民出版社

译者: 周高逸

以上是编辑为你推荐的《5 分钟中年自救指南》，当你感到疲惫、心情不好的时候，请试着卸下故作成熟的伪装，做回 5 分钟的自己，今天晚上去蹦迪啊~

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