挪威客机炸弹威胁 究竟是怎么回事？

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糖尿病总是不请自来，出人意料，有时来得蹑手蹑脚、悄无声息，只有查了血糖才会知道；有时又来得大张旗鼓、动静不小，用“三多一少”或恶心、呕吐等症状拉响警报。

“请神容易，送神难”，想必您一定知道，尽管您打心眼里不愿意接受糖尿病这个“大神”，但是该来的，总会来，又怎能容您轻易地说不要。

既然来了，就应安之若素，请您记住25个金句，正确认识糖尿病，避免步入误区，用知识的力量真正保卫您的健康。

1.糖尿病最常见的症状是没有症状

只有约30%的糖友表现有所谓 “三多一少”（多饮、多尿、多食、体重减少）的典型症状。70%的糖尿病都是通过检查血糖被发现的，所以定期体检，特别是有糖尿病患病风险的人群定期体检很有必要。

2.腰带越长，寿命越短

中心型肥胖（男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米）人群是2 型糖尿病主要的高危人群。

3.糖尿病是和冠心病一样危险的疾病

不要认为得了糖尿病只是血糖高一点、无所谓，通俗地说，得了糖尿病就相当于得了冠心病，70%以上的糖尿病患者最终死因都是心血管疾病。

4.父母有糖尿病，孩子并不一定就会得糖尿病

但是孩子以后患糖尿病的概率会大大增加，从小培养孩子健康的生活习惯，可以有效地抵御糖尿病的到来，把糖尿病拒之门外。

5.糖尿病最可怕的是并发症

糖尿病不仅仅是控制血糖那么简单，血脂、血压、血糖、体重以及尿酸的管理一个都不能少。

6.糖尿病目前仍然不能被治愈

任何宣称能够治愈糖尿病的秘方、药品、神器都是骗人的。

7.糖尿病患者其实什么都可以吃

糖尿病并不是说这个不能吃、那个不能吃，但什么都要少吃一点，适可而止，做到均衡营养就好。

8.没有任何食物吃进去是降糖的

那些所谓的有利于降血糖的食物只是不会导致血糖明显升高或是让血糖升高的程度低一些而已。

9.运动提倡循序渐进、持之以恒

“三天打鱼，两天晒网”的运动不可取，容易出现运动损伤不说，更重要的是容易导致血糖波动。运动提倡135原则，饭后1小时进行运动，每次运动30分钟以上，每周保持5次以上的运动。

10.饮食和运动是治疗糖尿病的根基

任何宣称可以不控制饮食、不需要运动就可以治好糖尿病的办法，都是耍流氓。什么时候我们都不能丢掉饮食控制和合理运动。

11.饮食和运动不是万能的

不是所有的糖尿病都能够靠饮食和运动搞得定。大多数糖尿病需要在饮食和运动的基础上，合理使用药物来控制血糖。

12.熬夜和睡懒觉都会升血糖

按时起居、规律生活很重要。

13.所谓降糖药伤肝伤肾是糖尿病领域最大的冤案

合理使用降糖药物不会伤到肝和肾。恰恰相反，合理地使用降糖药物，血糖控制平稳是对肝、肾最好的保护。

14.降糖药物没有好坏之分，也不以贵贱论英雄

引起糖尿病的原因有很多，所以可以从很多方面入手来治疗糖尿病，正所谓“条条大路通罗马”。降糖药物种类繁多，各有优势，也各有不足，适合你的就是最好的。

15.国外的月亮不一定比国内的圆

特别是在糖尿病治疗方面，国内的治疗一点不比国外落后，糖尿病治疗的药物和方法基本做到了同步，因此不推荐国外代购治疗药物，国外药物的剂型并不一定适合中国人，糖尿病药物需要长期使用，方便获得和经济实惠更重要。

16.胰岛素真的不会成瘾，但也有不良反应

在糖尿病患病时间不长，高血糖明显的情况下，短期使用胰岛素，血糖控制理想后，撤停胰岛素治疗的大有人在。适当的时候使用胰岛素非常有必要。任何事物都有两面性，低血糖和体重增加是胰岛素使用过程中要面临的两个主要不良反应，使用时要加以防范。

17.用了胰岛素仍可能需要口服药

在没有口服药物使用禁忌证的情况下，即便是使用了胰岛素，也建议适当保留口服降糖药物，如二甲双胍等，这样可以减少胰岛素的用量，减少低血糖的发生，更好地平稳控糖。

18.每天一针的胰岛素不能解决所有的高血糖

每日一针的胰岛素即长效或基础胰岛素，的确为糖友带来便利。对于餐后血糖很高的糖友来说，每日一针解决了空腹高血糖，未必能够解决餐后的高血糖，还需要联合其他的治疗办法或是更换为预混胰岛素的治疗方案。

19.低血糖的危害要比高血糖的危害严重得多

控制血糖并不是越低越好，年老体弱者应适当把控制血糖的标准放宽些。控制血糖的原则是在尽可能没有低血糖的前提下，使血糖控制平稳达标。

20.血糖是糖尿病的标尺

血糖监测的多少与糖尿病控制的好坏密切相关，同时也是防治低血糖和血糖波动的最有效办法。要记住不能只测空腹血糖，餐后血糖也很重要。此外，还应定期检测糖化血红蛋白。

21.防并发症比治更重要

定期筛查并发症，及早发现并发症的蛛丝马迹，治未病岂不更好。

22.眼睛是肾脏的“小窗户”

眼睛和肾脏都属于微血管病变，定期进行眼底血管检查，可以及早发现微血管受损的苗头，也可以一定程度上预见到肾脏的损伤。此外，尿微量白蛋白的检测也是早期发现肾脏损害的好办法。

23.糖友的脚比脸重要

全球每30秒就有一例是因糖尿病而截肢，每天多看看自己的双脚，选择合适的鞋和袜，脚上有伤及时治疗非常必要。

24.吸烟、嗜酒有害健康

吸烟对心血管不利，另外不少糖友的截肢是因吸烟而引发。此外，对于正在使用降糖药物或是胰岛素的糖友，饮酒是危险性极高的行为，应尽量避免。

25.自己的事情要自己做

学习糖尿病的必备知识相当重要，知识掌握得越多，健康才会把握得越牢。至少糖友应该把吃进嘴里的药，或打在身上的胰岛素的名字和用途要了解和记牢。

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作者：厦门弘爱医院内分泌科副主任医师 田建卿

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