字母哥赛后采访：下场再赢会感觉很棒因为我还没有赢过系列赛

2019-04-21
小编: 宝宝
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导读: 北京时间4月21日，NBA东部季后赛第一轮第三战雄鹿119-103击败活塞，总比分来到了3-0。赛后雄鹿球员扬尼斯-阿德托昆博接受了采访。“我认为我们在G4后肯定需要休息，但我们正在努力不

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提示：

正月十五

一家人围坐在一起

吃上一口热乎乎的元宵

寓意着一年的团团圆圆

东南大学附属中大医院消化内科

副主任医师俞婷在此提醒：

元宵虽美味

健康吃法更重要

适量吃不过量

正月十五，有的人买了很多元宵，一顿吃不完就顿顿都吃，甚至连续吃很多天，一不小心就过量了。而目前市面上销售的元宵大多是糯米制品，比较难消化，对于消化功能弱的老年人尤其如此。同时，元宵多以芝麻、豆沙为馅料，可能含有大量的油脂和糖分，食用过多不利于健康。一般来说，每次吃4-8个即可，不宜进食太多。在吃元宵的同时，不再吃其它甜食。

注意细嚼慢咽

元宵虽美味，但对于老人和小朋友来说，进食一定要慢，千万不要囫囵吞咽。这是因为老年人的咀嚼能力和唾液分泌量减少，而小朋友吞咽功能还不是那么协调，元宵这样的糯米软食一旦呛入气道，非常危险。元宵柔软，吃得慢一点，可以避免增加胃的负担，同时还能避免烫伤。

早餐不宜食用

元宵含糖多，热量高，许多人觉得，似乎早上吃更合适。其实，元宵并不适合做早餐。这是因为元宵大多是糯米做的，本身不易消化。加之元宵馅里有大量的油脂，更给胃肠增加了负担。人早起时，胃肠道功能最弱，此时吃难以消化的东西，必定会让胃肠不堪重负。吃元宵最好在中午，这个时候人体的胃肠功能最强，也有充分的时间来消化元宵里过多的热量。

特殊人群别贪吃

元宵的原料主要是糯米和糖，糖尿病患者最好不要食用。对于胃肠基础疾病（如胃十二指肠溃疡、急慢性胃肠炎症等）、肝病及胰腺炎患者来说，千万不可贪嘴，尝一两个即可。

温馨提醒：

为减少热量，避免食用油炸元宵，同时多摄取一些高纤维的食物，多做些运动。另外，食用元宵应注意"烫口"，以免造成不必要的伤害，影响过节气氛。