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文丨福林妈咪

怀孕后去做产检，医生都会跟孕妈说什么食物是不能吃的，尤其是前三个月会特别交代，有些食物吃了可能会导致滑胎。

但是医生说的也只有简单的几种食物，比如山楂、螃蟹，但是在生活中孕妈会接触到很多不同种类的食物，那么怎么知道自己能吃不能吃呢？比如龙眼，很多孕妈喜欢吃，但是有些过来人就说不能吃，会导致滑胎的危险，而有些人则说可以吃没有事情。

那么龙眼到底能不能吃呢？其实对于孕妇来说，很多食物能不能吃不仅跟体质有关，还跟吃的量有关，体质好的孕妈，吃山楂也没有问题，但是体质不好的孕妈，吃龙眼过多是有可能滑胎的。所以喜欢吃龙眼的孕妈可以吃，但是要控制住量，尽量少吃。

生活中那么多食物，孕妈怎么才能规避掉不能吃的食物呢？下面的就是重点了，这4类食物孕期一定要忌口，能忍则忍，孕妈务必要谨记。

第一类：没有煮熟的食物

很多人喜欢吃“溏心鸡蛋”，也就是蛋黄没有熟透，呈流质的煮鸡蛋，这种鸡蛋虽然营养比较丰富，但是理论上来说是含有细菌和寄生虫卵的，对于孕妈和胎儿来说，一旦感染细菌是很危险的。除此之外，生鸡蛋没有熟鸡蛋好消化，还可能增加肠胃的负担，所以孕妈最好还是吃熟鸡蛋。

这里是拿“溏心鸡蛋”举个例子，其他半熟的食物也不要吃，感染生病，伤害自己也伤害了胎宝宝。

第二类：酒精

很多孕妈在孕早期或者孕中期都还是上班的状态，而有时候聚餐、应酬免不了是要喝酒的，但是如果你怀孕了，那么一定不要喝酒，这是对胎儿负责。因为酒精是明确的致畸物质，而且没有明确的说哪些酒是对胎儿是安全的，并且酒也没有什么营养，所以为了胎儿的健康发育，酒是一定要戒掉的。

第三类：未经过消毒的奶制品

孕妈在孕期喝牛奶是好的，但是如果这些牛奶没有经过消毒，那么危险就很大了。未消毒的乳制品可能含有李斯特菌，而这种细菌是有可能导致流产的。这不是吓唬孕妈，而是希望孕妈在买牛奶或者其他乳制品的时候，能够看清标示，如果没有写明消过毒，那么就别买了。

第四类：含糖分高的食物

大部分女性是拒绝不了甜食的，奶油蛋糕、巧克力更是心头爱，但是在孕期，尤其是孕后期，就一定要管住嘴，少吃甜食了。因为在孕后期，孕妈的糖代谢能力就会变差，糖分集聚在身体内，不仅会导致发胖，还有可能患上妊娠期糖尿病，对母子都会有危险。

所以在孕期，甜食能戒就戒了，妊娠期糖尿病的筛查也要按时去做，才能保证糖分不会对孕妈的身体造成影响。

这四类食物，孕妈千万要谨记，不能吃的食物就不要吃了，不要等到对胎儿真正的产生伤害的时候才发后悔，一定要防患于未然，对自己和胎儿都好。

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