孕妈为何会尿频?只要做好这3件事,包你一觉睡

导读: 怀孕晚期:怀孕7个月后,尿频又会出现,这是因为此时胎儿的头部朝下,正好处在耻骨联合处上方,随着发育日渐成熟,胎儿的脑袋会重新回到盆腔,从而造成膀胱压迫,膀胱容量自然

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​文 | 齐丽娟

很多孕妈都会遇到一件烦心事,就是夜尿频多,有时甚至一晚上要去7、8趟,导致第二天无精打采。尤其是怀孕晚期的女性,这种状况更是让人头疼。那么,孕期频频起夜,到底是什么原因造成的呢,会不会影响到健康,又该如何缓解呢?

孕期尿频普遍发生在两个阶段,其一是怀孕0至3个月,其二是8至10个月,原因也不尽相同。

怀孕早期:女性妊娠后,孕激素会提升,盆腔里面的器官都会充血,会造成轻度的尿频现象。而且子宫位于盆腔中央位置,前有膀胱,后有直肠,胎儿日渐增大,羊水也会逐渐增多,子宫慢慢变大后,会给膀胱带来压迫,尿频就无法避免了。直到怀孕中期,子宫已经超过了盆腔,这种现象才会慢慢缓解。

怀孕晚期:怀孕7个月后,尿频又会出现,这是因为此时胎儿的头部朝下,正好处在耻骨联合处上方,随着发育日渐成熟,胎儿的脑袋会重新回到盆腔,从而造成膀胱压迫,膀胱容量自然会减少,因此尿频也就随之而来了。

要特别小心的是,如果发生了其他状况,好比泌尿系统感染,也同样会引发尿频,这就需要及时就医了。

为了让孕妈能够睡一个好觉,可以从以下三个方面加以注意。

1、喝水时间要把握好

不少孕妈都认为,如果少喝水就能缓解尿频现象了。这种想法是非常错误的,妊娠期间需要补充水分,否则会导致羊水不足。所以要从喝水的时间上想法子,尽量在白天多喝水,睡前2-3小时内,如果不是太渴,就尽量不要喝水。

2、注意饮食搭配

尿频还有可能是饮食搭配不当造成的,好比喜欢吃辛辣食物,自然需要大量饮水。此外,有些食物是利尿的,吃多了也会引发尿频,比如黄瓜、西红柿等,因此尽量不要在晚餐时食用。

3、采取侧卧的体位休息

到了怀孕晚期,多数医生都会给出建议,让孕妈朝着左侧睡觉。采取这种体位休息,可以有效降低子宫对输尿管和下腔静脉带来的压迫,尿频的问题自然就能有效缓解了。

最后还要提醒各位准妈妈们,一旦晚上有了尿意,千万不能怕嫌麻烦而憋尿。憋尿时间久了,一来自己不舒服,会更难以入睡,二来容易造成尿路感染,到时候还得打针吃药,会严重影响自己和胎儿的身体健康

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