论营养排第一，比开胃排第二，制作简单，新手

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有些妈妈觉得宝宝能吃饭了，是不是奶粉就可以少喝或者不喝了呢？其实充足的奶量对高营养需求的宝宝来说还是很重要的！奶粉中含有较多的微量元素，比如不饱和脂肪酸、蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、碳水化合物、热量等，能满足宝宝的基本营养需求！

那宝宝到底喝多少奶是“正常”的呢？

奶粉到底要喝到几岁，其实并没有一个硬性规定，只要宝宝爱喝可以一直喝，但至少喝到3岁！当然除了奶量达标，一日三餐及点心的合理搭配才能让宝宝营养均衡，健康成长！

今天就教妈妈们一道营养全能又非常好吃的主食！我用营养全能的鸡蛋、膳食纤维丰富的土豆、维生素丰富的胡萝卜、以及含水量超多的莴笋搭配，宝宝这一餐吃它就足够啦！不光营养满分，做法也不难，所有食材搅一搅、煎一煎就可以，新手妈妈也能一看就会哦~

食谱名：清香土豆米饼

参考月龄：11个月以上

图文步骤

1、准备食材：米饭60克，莴笋20克，胡萝卜20克，鸡蛋1个（约50克），土豆120克（土豆泥取重100克）。

2、将土豆切块。

3、大火蒸20分钟。

4、蒸好后，拿出冷却至常温，然后捣成泥。

5、起锅烧水，水开后，倒入胡萝卜、莴笋，焯水10分钟。

蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。

6、焯水后，将胡萝卜切丝；莴笋切丝。

妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定蔬菜丝大小和粗细哦！

7、取个空碗，磕入鸡蛋，搅打均匀。

8、搅打好的蛋液中倒入米饭和土豆泥，搅拌均匀。

9、再倒入胡萝卜丝和莴笋丝。

10、搅拌均匀。

11、平底锅刷少许油，开小火。

12、煎至底部凝固。

13、翻面。

14、好吃的土豆饼就做好啦~~软软嫩嫩的，不仅好吃，还能锻炼宝宝的咀嚼能力，一手一块刚刚好！

添加要领：

●蛋清过敏的宝宝，妈妈们也可以只用蛋黄，其他食材减半就可以啦！

●妈妈们可以把宝宝平时不爱吃的蔬菜“藏”进土豆饼里，宝宝肯定吃光光哦~

黄妈说：

经常有宝妈问我：鲜牛奶可以替代奶粉给宝宝喝吗？

答案是否定的！鲜牛奶不能代替奶粉！宝宝2岁前，不建议喝鲜牛奶，一方面，鲜牛奶中80%的蛋白质是酪蛋白，不仅难消化，还容易引起便秘；而配方奶粉中的蛋白质是乳清蛋白，非常适合宝宝娇嫩的肠胃，易消化、易吸收。

另一方面，鲜牛奶中的矿物质含量过高，会加重宝宝肾脏的负担。而奶粉是根据宝宝不同时期的生长发育，添加各种有助于宝宝健康成长的营养物质！

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