怀孕后，这4种“补脑”食物别错过

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女性在怀孕后，最期盼的就是胎儿能够聪明健康发育，然后顺利出生。尤其是在饮食方面，孕妇要特别的讲究。因为胎儿发育所需的营养全部来自于孕妇，所以孕妇就要补充充足的营养来满足胎儿的发育。但是有的孕妇会说，孕期这也不让吃，那也不让吃，都不知该吃什么了。这4种“补脑”食物别错过，或许有助于胎儿日后成为学霸。

葡萄干

葡萄本来就是适合孕期吃的首选水果之一，有安胎的效果，而葡萄干对孕妈来说再适合不过了，葡萄干里面还有很多矿物质，其中钙元素很丰富，特别适合孕妈吃，无聊的时候吃一点，既解馋又能补充营养，还能促进宝宝的大脑发育。

核桃

最著名的健脑食品是核桃。怀孕期间吃核桃也是合适的，核桃的形状看起来特别像大脑，所以它们有滋养大脑的作用。事实上，核桃比鸡蛋更有营养。核桃中的不饱和脂肪酸对婴儿的大脑发育非常有帮助。怀孕的母亲可以每天吃一小撮核桃，即使是在怀孕后和哺乳期，这对身体也有帮助。

苹果

苹果可以说是水果中最安全的食物了，基本任何人吃了它都有好处，在民间就流传着“一天一个苹果，医生远离我”的谚语。苹果中含有丰富的锌，而锌元素对胎儿的大脑发育很有帮助。另外，苹果中还有很多胎儿发育所需的营养。在枕边放个苹果的话，还有助于睡眠，所以孕妇最好能每天吃一个苹果。

鱼

孕妈妈们吃鱼，有利胎儿大脑发育，这是中外营养学家近年已肯定了的。科学家通过研究和试验，鱼体内含有促进大脑发育的重要物质——DHA，它在脑细胞膜的形成中起着重要作用。孕期吃虾、鲫鱼、带鱼、黄花鱼，充分补充了蛋白质和钙质，特别是一些健康的深海鱼，一般一周吃两次海鱼就不用另外补充DHA了，所以孕妈妈们不要盲目过量食用水生生物。

想要生出漂亮高智商的宝宝吗？那么就赶快动起来吧。孕晚期是帮助宝宝补脑去胎毒的黄金期，别错过了。

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