丝瓜网小编提示，记得把"产后进补有4个误区！"分享给大家！

艳艳是一个新手妈妈，上个周刚刚生下宝宝。生完孩子之后，她身体虚弱，婆婆和妈妈都给她 煮各种汤水喝，婆婆家的风俗是坐月子进补要喝猪蹄汤，妈妈则说月子里还是喝鸡汤好。面对全家人不一致的建议，艳艳也开始晕了，“到底产后进补要怎么补？喝什么好呢？”

产后进补的这4个误区，许多人都不知道！

大家知道生完孩子需要坐月子，但是很多人对月子里如何进补却不是很懂，有一些传统老观念可能会误导产妇陷入一些误区里。

误区1：分娩后立即进补

许多女性在分娩后立即进补。实际上，这不是正确的方法。由于刚刚完成生产，身体仍然处于极度虚弱的状态，胃肠蠕动也很差。相对而言，食物的消化和营养吸收功能尚未恢复。如果这时进补，身体的恶露还没有排尽，而新的恶露又产生了，这很容易延长恶露的排出时间。

误区2：过度吃鸡蛋

产妇过度食用吃蛋，可导致摄入蛋白质过量，将在体内产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，高蛋白饮食可导致胆固醇增高，加重肾脏的负担，不利产褥期保健。

误区3：立即补充营养汤

很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶，来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎。

误区4：盲目吃药膳

有些人觉得吃药膳快速补充营养，但是药膳不是食物与中药的简单相加，而是在中医辩证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效，又有食品美味，用以防病治病、强身益寿的特殊食品。如不具备中药知识而盲目制作或食用药膳进补，难免会误入歧途。

产后进补的这些正确方法，快看过来

产后进补不等于吃大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要，建议产后进补试试下面这些方法：

1.进补要适量

产后妇女过胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引起各种疾病。调查表明。肥胖者冠心病的发生率是正常人的2-5倍，糖尿病的发生率可高出5倍；这对妇女以后的健康影响极大。

2.少吃多餐

孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

3.适当补充体内的水分

新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个既补充营养又补充水分的好办法。

写在最后：

每个新妈妈的体质不相同，所以应该辨证进补，有针对性地进行调理，这样才能收到比较好的进补效果。

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