最容易留下月子病的4种行为，宝妈不要以身犯险

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小芬和老公打拼多年，终于在这座城市里定居下来了，但这依然是一座陌生的城市，因为小芬在这座城市里没有一个亲人。在坐月子的这段时间里，小芬的这种感受特别强烈，老公要赚钱养家，每天很晚才回来，小芬只能自己照顾自己，由于不能出门，小芬在饮食上也是得过且过，吃不到什么有营养的东西。最终因为很多细节没有照顾到，小芬在月子期结束后留下了一些病根。很多宝妈由于各种各样的原因，留下了难缠的月子病，这也提醒着那些正在坐月子或者准备坐月子的宝妈，一定要照顾好自己，但有时候出于无奈，宝妈并不能做到尽善尽美，那么今天我就为大家介绍4种最容易留下月子病的行为，宝妈无论再困难，也一定要保证在这4点上不出差错。

吃的好

在月子里，补充营养是最关键也是最难的一个环节，如果营养跟不上，不仅会影响宝妈的身体恢复，还会直接导致母乳数量或者质量不达标。也有很多宝妈虽然在月子里吃了不少营养品，但不当的饮食不仅不会帮助身体恢复，甚至还会起到反作用。宝妈如果实在不知道，也没有耐心去学习如何吃月子餐的话，可以直接购买成套月子餐，省事又省心。

不受凉

宝妈在坐月子期间是不能受凉的，不仅不能吹冷风，而且也不能吃凉食、碰凉水，不然容易刺激到身体器官，尤其是骨骼关节处，留下难以根除的月子病。如果没有万分紧急的情况，宝妈最好不要在月子期出门，但是在温度合适的前提下，是可以洗头、洗澡的。

不干重活

刚生完宝宝，宝妈的骨骼质量本身就处于一个低谷期，再加上母乳消耗掉了宝妈身体内大量的钙质，所以月子期里的宝妈是非常脆弱的，此时绝对不能干重活，不然容易导致盆骨出现问题。另外，宝妈也不要长时间抱着宝宝，这样会伤害肌肉和关节留下月子病。

不生气

在月子期，除了要照顾自己的身体，宝妈还要学会及时释放自己的压力，要尽量保持愉悦的心情，不要生闷气，不然会有患上产后抑郁症的可能。愉悦的心情不仅有利于身体的康复，也有利于母乳的分泌。

各位宝妈，这些最容易造成月子病的事项你们都注意到了吗？可千万不要大意了哦。

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