这几种水果，冷天蒸着给孩子吃，营养翻倍还能

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文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

维生素是人体生长发育必不可少的营养物质之一，正常情况下，我们补充维生素的方式是通过饮食，而在饮食当中最常见的就是水果蔬菜了，但是今天帮妈想说的是，水果当中的确是富含维生素的，但是水果的营养价值绝对不仅仅是补充人体维生素那么简单，很多水果换一种吃法是可以达到药物的作用的，而且我们知道“是药三分毒”，能通过食疗的话就尽量不要吃药，所以接下来帮妈就为您介绍一下哪些可以在冬日里为宝宝保驾护航的水果以及相应的处理方法吧。

1.苹果

有句话说得好“一天一个苹果，让医生远离我”，苹果的确是一种富含膳食纤维和维生素C的水果，可以有效促进食道的蠕动，改善孩子的消化问题，所以很多宝妈都希望自己的宝宝可以每天吃一个苹果，但是冬天已经来临了，我们大人在吃水果的时候都觉得太凉了，吃进去难受，更何况是我们的小宝宝了，但是人体本身需要的营养物质也不能不及时补充啊，只不过是要换一个方式而已。

在这里帮妈就告诉大家一个生活的小窍门，其实苹果是可以煮着吃的，不仅解决了冬日寒冷天气吃水果的问题，而且煮过的苹果会比平时更加糯，由于有些宝宝的牙齿孩子没有发育完全，所以在咀嚼的时候还是比较费力的，但是孩子在咀嚼煮过的苹果的时候就不会遇到这种问题啦。

2.香蕉

香蕉本身是有通便的功效的，但是在冬天的时候，香蕉本身就是寒性的水果，再加上天气的寒冷，宝妈们就会担心宝宝吃香蕉会不会拉肚子，所以冬天吃香蕉的时候最好是加热之后再吃，可以用油炸，也可以煮，油炸的方法对孩子来说可能消化起来有一定的难度，毕竟太油腻的东西并不适合宝宝食用。

所以帮妈还是建议煮着吃比较合适，因为煮过的水果营养成分流失不大，不仅可以解决宝宝吃水果凉的问题，还可以将香蕉通便润肠道的功能发挥到最大限度。

3.梨

梨的作用我们知道的最多的就是止咳了，而且有些患有咳疾的老人也会经常吃梨，功效的确是有，但是时间长了，吃得多了，难免觉得太腻歪，所以换一种吃法来延续梨子的药效功能是很重要的。在冬天怕宝宝在吃梨的时候凉到肠胃的话，宝妈们可以将梨煮过之后再给宝宝吃。

其实梨本身的甜味并不明显，但是含水量非常丰富，尤其是梨含有的维生素B2可以促进孩子的皮肤和毛发的发展，在处于快速生长阶段的孩子，是很容易缺乏维生素B2的，若是缺乏程度过于严重的话还会影响宝宝身体对于铁的吸收，而经常吃梨就可以解决这个问题，所以宝妈们在冬天可以通过炖梨来给宝宝补充营养物质，因为梨本身不甜，所以在炖梨的时候宝妈们可以放一些糖进去，这样即解决了冬天吃水果太凉的问题，也解决了梨子口感的问题。

以上三种水果是我们在日常生活中见到的最多的水果种类了，当然在冬天也不例外，宝宝身体所需营养成分不能因为天气的变化而产生变化，所以在特殊的时节就要采取特殊的方式为宝宝补充营养，各位宝妈学会了吗？

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。

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