婆婆说坐月子不能喝水，容易变成“大肚婆”？

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小兰在生宝宝的时候身体失血，再加上大量出汗，所以产后特别口渴，但是家里的长辈却不让她喝水，他们认为产后喝水会让水分留存在肚子里，肚子难以恢复，腹部的肌肉以后也会保持松弛的状态。虽然刚刚生产完，妈妈不宜大量饮水或者喝水喝太急，但完全不喝水也不可以，这样会造成妈妈身体脱水的。并且人体是有代谢功能的，妈妈喝下去的水会变成尿液排出体内，不会一直留在肚子里。产后除了饮水，下面几件事情妈妈也要注意。

注意饮食

产后妈妈的饮食非常关键，因为月子期妈妈本身身体就非常虚弱，还要给宝宝哺乳，所以一定要补充充足的营养，这样妈妈身体恢复才会更快，宝宝也能有充足的口粮。但是妈妈也不要什么营养品都吃，要注意科学饮食，最好每天食用专为月子期准备的月子餐，不仅营养均衡，还不会让妈妈身体继续发胖。

注意通风

月子期妈妈的身体需要保暖，所以很可能会让门窗长时间保持封闭的状态，这样空气不流通让妈妈难以呼吸到新鲜空气，也就不利于妈妈的身体恢复。在天气比较好的时候，妈妈可以打开窗户，让室内通通风，只是妈妈需要避开风口的位置，防止吹到风让身体着凉。

调节心情

月子期妈妈身上可能有伤口会感到疼痛，再加上要照顾宝宝，很容易让心情变得烦躁，但是妈妈要努力控制自己的情绪，如果自己心情不好要及时找人倾诉，不要自己憋在心里，这样不利于自己的身体恢复。况且，妈妈要是给宝宝吃母乳，经常心情不好可能会影响母乳的质量，这样对宝宝的身体也不好。

多走动

月子期间，妈妈的身体需要静养，不可以出门，但是也不要一直在床上躺着，这样反而不利于身体恢复。因为产后妈妈体内会有恶露需要及时排出，不然会对子宫产生一定的伤害，多走动有助于排出恶露。如果妈妈的身体不是疼痛难忍就尽量下床多走动走动，让恶露及时排出体内，子宫也能尽快恢复。

月子期的确有很多的规矩，但是我们的生活条件在发生变化，所以老一辈人的一些坐月子的方法可能已经不适合现在了，妈妈要分辨哪些是对自己身体有影响的，而一些无关紧要的时，妈妈就不用太过在意。

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