在坐月子期间如何瘦肚子较为安全？

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母乳喂养的妇女在这个月减肥的安全性如何？

答：在这里，番茄分享一个人的剖腹产，从分娩前的140公斤到分娩后的93公斤。

主要有五个方面：

1，吃。月30日，除了头三天的清淡食物外，第四天开始吃米酒和鸡汤。一天三餐，早晚用米酒煮鸡蛋，中午和晚上用一只大鸡腿，外加两碗鸡汤。鸡是一种步行的鸡，米酒是一种专门为妇女坐在月亮上的酒。我不得不说，黄酒和鸡汤，真的很，很奶。当我出生时有两件宝物，两岁的大宝还想喝牛奶。我要把他们一起吃，他们两个吃不完饭。我不得不用吸奶器把它吸出来，洗脸，然后给我的侄女戴上面具，她正等着我坐在月亮上呢。当我出生的时候，我不得不吃孩子的脸。”她说：“我要生孩子了。”我很少吃米饭，中间加两顿饭，都是鸡汤，很饱。当然，鸡汤上的油在我喝之前就被刮干净了。

2。腹部盐水袋。第一次分娩后，听从医生的指示，将盐水包在腹部，温热的盐水包好，有助于脏器、子宫的恢复，有效地防止肉松的出现，同时更好地防止出现大腹便便。

3、腹部绷带。腹部扎带前，按摩腹部，帮助内脏和子宫恢复：仰卧，平卧，双手放在下腹，双手前移，向心脏方向按摩脏器10-15分钟，然后系上腹部扎带，一根扎带一天。这是防止大腹便便的好方法。

4。按摩。怀孕时，除了腹部的胎儿，腹部的肉是真的。即使我系上了我的腹带，以有效地防止出现较大的肚子，我也要消除我肚子上的肉！所以，除了给两宝喂牛奶，我有空的时候还按摩腹部。虽然手很痛，但是效果很明显，我经常这样累着睡觉，而且睡得很好，然后胳膊上的肉，也逐渐变少了。

5。做一些简单的练习。除了起床和走路得体，我大部分时间都在床上度过。真的，带着伤口走路真的很疼。我躺在床上，要么按摩，要么做简单的体育锻炼。例如，收缩腹部，如尽量伸展手脚，甩腕、甩臂等。

30多天后，我坐在月球上。每个人都说，“哇，红脸的我看起来比女孩好！”

以上纯粹是番茄的个人实践经验。如果它可以作为宝马的参考，请指出一个恭维。谢谢您！

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