儿科专家：这20种食物，儿童不能吃太多！

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孩子们一般喜欢吃一些鲜艳的颜色、美味的食物，有的孩子也喜欢吃垃圾食品和饮料；有些父母总是给孩子们添加一些营养食品。小编提醒家长，以下20种食物儿童不宜过多食用，对孩子时有害的。

1、橙子

虽然橙子含有丰富的营养成分，但们含有的叶红素，如果孩子吃得太多，很容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛和腹泻，甚至引起骨病。因此，建议儿童一天最多吃少于4个橙子。

2、菠菜

菠菜含有大量的草酸，当草酸与人体内的钙和锌相遇时，会产生草酸钙和草酸锌，它们不易被吸收和排出。

儿童需要大量的钙和锌才能生长和发育。如果人体缺钙和锌，它不仅会导致骨骼发育不良，还会影响智力发育。

3、鸡蛋

虽然鸡蛋是营养比较全面的食物，但如果吃得过多，就会增加体内的胆固醇含量，从而可能导致营养过剩，导致肥胖，并加重胃肠道负荷，导致肝肾功能不全。因此，儿童每天吃鸡蛋不要超过3个。

4、浓茶

浓茶含有大量的鞣酸。当鞣酸与人体内的铁元素相遇时，形成鞣酸铁，难以被人体吸收并容易导致人体缺铁。

儿童缺铁不仅会导致贫血，还会影响智力发育。

5、果冻

果冻不是用水果汁和糖制成的，而是由增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂组成。这些物质对人体没有营养价值，而且具有一定的毒性，多吃或经常进食会影响儿童的生长和智力发育。

6、咸鱼

各种咸鱼含有大量的亚硝酸二甲酯。当这种物质进入人体时，它将转化为高度致癌的二甲基亚硝胺。

研究表明，在10岁之前经常食用咸鱼，成年期患癌症的风险比普通人高30倍。因此，孩子不应该多吃咸鱼。

7、泡泡糖

泡泡糖中的增塑剂含有微毒性，其代谢物苯酚也对人体有害。

此外，儿童吃泡泡糖的方法不卫生，很容易引起肠胃疾病。

8、甜味剂

目前，孩子们吃的甜食和饮料，大部分都加入了甜味剂。

据研究，大量食用甜味剂可引起血液、心脏、肺部、神经疾病，损伤胃脏、肾脏、膀胱等器官、。

因此，中国规定甜味剂不应用于病人和儿童的食物。

9、豆

豆类含有导致甲状腺肿的因子，可促进甲状腺素的排出，结果就导致了体内缺乏甲状腺素，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童在发育的同时更容易受其影响，因此儿童不应该多吃豆类。

10、人参

目前市场上有很多人参食品，如人参糖果、人参麦芽精华、人参奶粉、人参饼干和人参蜂王浆等。

人参具有促进性激素分泌的功能，儿童吃人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。

11、罐头食品

罐头食品在生产过程中添加了一定量的食品添加剂，添加剂毒性稍微，对成年人影响不大，但对在发育期中的儿童有很大影响，不仅会损害身体健康，还会引起慢性中毒。因此，孩子不应该多吃罐头类食品。

12、爆米花

爆米花含有大量的铅，它进入人体并损害神经系统、消化系统和造血功能。

孩子对铅的排毒功能较弱，经常吃爆米花很容易引起慢性铅中毒，导致食欲不振、腹泻、烦躁、牙龈发紫和生长发育改组等现象。

13、方便面

方便面含有食用色素和对人体有害的防腐剂，经常进食会导致儿童的营养失调、影响发育和健康。

14、瓜子

瓜子含有不饱和脂肪酸。当孩子吃得过多时，会消耗大量的胆碱，影响肝细胞的功能，并可能导致儿童因“津亏”引起的儿童干燥症。

15、可乐

可乐饮料含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有刺激作用，对人体有潜在危害。

由于儿童的组织和器官尚未完全发育，抵抗力和排毒功能较弱，危害会更大，因此儿童不宜多喝可乐饮料。

16、动物脂肪

孩子经常吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收和利用，从而可能导致缺钙而引发疾病。

17、烤羊肉串

烤羊肉串和其他烤制、烟熏食品，在制作过程中产生强致癌物质，如20-苯胺和3.4苯并芘。孩子经常吃这些焦化食品，致癌物质会在体内积累并使其成年容易患上癌症。

18、巧克力

儿童过量食用巧克力会导致中枢神经系统处于异常兴奋状态，引起焦虑和肌肉抽搐、心跳加速、食欲不振等。

19、盐

儿童摄入盐份每天不应超过5克。如果吃盐太多，在将来孩子容易出现高血压、冠心病、胃癌等疾病。

20、猪肝

猪肝含有大量的胆固醇，儿童多吃猪肝会增加体内的胆固醇含量，在成年期容易诱发心脑血管疾病。

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