宝贝计划丨要想提高怀孕几率，先学会准确预测

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夫妇要想提高备孕成功的几率，女性掌握自己准确的排卵期是很重要的，但是排卵日的测试方法有很多，哪种方法测排卵最准呢？

预测排卵期的方法

行经日期推算

通常每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天排卵后5天称为“排卵期”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不那么规律。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。

基础体温测定

在机体经较长时间睡眠后醒来(一般在清晨)，尚未进行任何活动及说话前，所测得的体温，为基础体温。正常情况下，育龄妇女的基础体温，于月经前半期较低，排卵期更低，排卵后24小时～几天内可突然或缓慢上升0.3~0.6℃。

因此测量基础体温最好从月经来潮第一天开始"坚持每天测量，并用坐标纸纪录，以便观察分析。

观察白带

在排卵期来临时，在两次月经中间的时候，很多女性朋友就会发现白带很多，有时像鸡蛋清一样有拉丝的现象。另外有个小秘密，排卵期前，体内激素水平上升，有的女性朋友会有性欲增强的感觉，不要错过这个甜蜜的时间哦!

乳头触痛

乳头和乳腺管对雌激素很敏感，在排卵期产生的雌激素的作用下，乳头变大、变红、颜色变深，感觉变得很敏感，同时乳腺导管会变粗、变大、变长，把乳头往外顶。

排卵试纸

从月经来潮算起第8-10天开始，每天下午4-6点用这种试纸测尿液，测定之前记得不要大量饮水，如果测到阳性，当天晚上和第2天晚上就是受孕的好时间。

B超检测法

通过B超检查，有经验的医生会看到卵泡从小到大排出来的过程。这个方法应该是最准确的。

女性排卵期相关问题

排卵期有什么症状

【食欲下降】：

这几天大部分女性食欲不好，饭量变小。

【精力旺盛】：

在排卵期，女性的本能，使她们更加喜欢表现自己。

【性欲较强】：

因为这几天是可能怀孕的时候。

【抵抗力下降】：

很多女性在排卵期身体的抵抗力会较差。

排卵期注意事项

【保持精神愉悦】：

排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

【注意饮食】：

排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

【勤换内裤】：

排卵期内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

【注意卫生】：

排卵期注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

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