干燥的冬天，孩子不断地咳嗽，整晚都睡不着觉
导读: 少吃辛辣上火的东西，合理膳食，适量运动，增强体质，少开空调，多开窗，一定要坚持。 适量运动，多喝水就不说啦，大家都知道。关于饮食，不只是要注意卫生，还要营养合理，就
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少吃辛辣上火的东西，合理膳食，适量运动，增强体质，少开空调，多开窗，一定要坚持。
适量运动，多喝水就不说啦，大家都知道。关于饮食，不只是要注意卫生，还要营养合理，就是我们常说的合理膳食啦。坚持吃三种东西，每天都要有的，蛋白，水果，蔬菜。很简单但很有用的，蛋白不只是鸡蛋白，瘦肉也是很好的补充蛋白的食物，要适量食用，才可以增强体质。
水果，每天的必备品，不需要很多，每天一点就好。最好是降火的水果，像苹果，橙子等，适量吃些就好，并非多多益善，主要是坚持每天都有。
蔬菜，每天适量吃一些，不分种类，吃什么都可以。主食不用讲，肯定每天都吃的，主食是大米就不必讲啦，主食如果是馒头，面条的，最好适量补充些大米，每周吃几次，补充一些必要的维生素。
少开空调，多开窗
常在空调房的人，身体会慢慢变弱，会得空调病，加上空气不新鲜，就容易感冒。