为妈妈们准备的育儿指南

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经过几个月的期待，第一次见到您的宝宝肯定会成为您生命中最难忘的经历之一。除了成为父母的重大调整之外，您还将遇到一系列新的身体和情绪症状，这些症状会在您的宝宝出生后开始。这些症状将与您之前所经历的不同。女性出生后最常见的症状是出院时称为恶露。这种血性出血与月经期相似，可在出生后长达八周。当子宫缩小到怀孕前的大小时，女性通常也会感受到强烈的子宫痉挛感。其他症状因人而异，取决于您的分娩方式以及您是否决定母乳喂养。出血，出院，乳房肿胀和子宫疼痛都是分娩后发生的事情的一部分。许多女性不确定会发生什么，并想知道分娩后的正常情况。大多数女性在分娩后完全康复。然而，您应该注意一些并发症和不太常见的症状。

您在医院的住院时间取决于您的出生经历。一些分娩中心允许经历自然分娩的妇女在分娩的同一天离开。然而，大多数医院需要至少住宿一晚。除非出现其他并发症，否则剖腹产的妇女应该在医院住院三晚。当您在医院时，您将有机会接触儿科医生，产科护理护士和哺乳顾问。他们都会为您提供有关未来身体和情感旅程的大量信息和建议。尝试利用这个机会询问有关产后身体变化和母乳喂养的问题。有分娩和分娩单位的医院都有托儿所，您的宝宝将受到监督并保持清洁。

尽管将宝宝全天候放在身边是很诱人的，但是如果可以的话，可以使用这个资源来尝试休息几个小时。在您能够离开医疗机构之前，许多医院都会要求您排便。分娩后您将获得大便软化剂，以缓解出生后第一次排便的痛苦。如果您出现任何感染迹象，例如发烧，您可能必须留在该设施，直到这些症状消失。您的助产士或分娩医生可能会在您离开前进行简短的检查，以确保您已开始康复过程。如果您选择在家中分娩，您的助产士将在分娩后成为您护理的主要监督者。您的助产士会检查您和您的宝宝，确保每个人都健康，然后在分娩后的几周内定期检查。

你的孩子将在医院接受的第一个医学测试叫做阿普加测试，它会在孩子出生后马上进行。出生后5到10分钟的阿普加测试是最准确的。然而，大多数医生也经常记录1分钟的阿普加评分。最高得分为10，任何7到10之间的得分都被认为是正常的。低阿普加评分可能表明婴儿在分娩过程结束时可能已经受到压力。在医院，您的宝宝的听力和视力也将进行测试。您的宝宝也将接受血型测试。一些州有法律或建议要求婴儿在离开医院之前接受某些疫苗或药物治疗。

宝宝在医院的其余部分将取决于他们的出生体重以及他们出生后的表现。一些不被视为足月或出生时体重不足的婴儿在新生儿重症监护病房进行观察，以确保他们能够适应子宫后的生活。新生儿黄疸，包括皮肤变黄，是相当常见的。根据《Dimes》的报道，大约60%的新生儿都有黄疸。患有黄疸的婴儿需要在保育箱里接受治疗。在他们生命的最初几周，他们可能还需要配方奶作为母乳喂养的膳食补充。在你离开医院之前，你需要和医院外的儿科医生预约称重和检查婴儿。这种为期一周的预约是标准做法。

美国儿科学会建议儿童在出生后的前六个月内完全母乳喂养。母乳喂养对母亲和孩子来说都是一种强烈的身体体验。怀孕期间，您可能会注意到您的乳晕变暗，乳头的大小也在增加。婴儿出生时看不清楚，这样可以帮助宝宝第一次找到自己的乳房并进食。进入你乳房的第一种牛奶被称为初乳。这种牛奶很薄，有浑浊的颜色。液体含有有价值的抗体，有助于建立宝宝的免疫系统。在宝宝生命的前四天内，剩下的牛奶会进来，导致乳房肿胀。有时乳管会堵塞，导致乳房炎等疼痛。继续喂养宝宝并用热敷按摩乳房可以疏通导管并降低感染风险。新生儿倾向于集群式喂养，这意味着有时可能会觉得他们几乎不断地进食。您可以选择将母乳抽出并从瓶中喂给宝宝或喂养宝宝配方奶。

并非每个女人都能够进行母乳喂养。有些女性有乳房或乳头异常，妨碍了足够的哺乳或适当的闩锁。有时某些慢性疾病会禁止母乳喂养。很多时候，有一些社会因素，如工作和家庭情况，以防止母乳喂养。每个母亲都需要做出她认为对她的婴儿和她自己最好的决定。从瓶子里喂养宝宝需要密切注意宝宝吃多少以及多久吃一次。如果您无法进行母乳喂养，或者您出于其他原因选择配方喂养宝宝，请与您的儿科医生讨论此决定。确保您知道最适合您婴儿的配方和配方。

致力于促进母乳喂养的拉雷切联盟指出，对母乳喂养的母亲来说，最好的饮食是对任何人都有益健康的饮食。新鲜蔬菜，各种谷物和低脂蛋白质是你产后恢复的理想主食。如果你正在哺乳，你可能会发现自己经常感到饥饿。这意味着你需要消耗额外的卡路里来弥补为你的宝宝制作牛奶所消耗的卡路里。在母乳喂养期间继续服用产前维生素。多喝水会增加牛奶的供应量。你亦应继续限制怀孕期间限制或避免使用的物质，特别是：酒精，咖啡因，含汞的鱼类，如金枪鱼和旗鱼。虽然您不必完全避免酒精或咖啡因，但梅奥诊所建议您注意消耗的量和消费时间。这有助于防止宝宝接触过多这些潜在有害物质。

许多女性可能没有预料到的产后生活的一个症状是情绪波动。分娩和母乳喂养的激素可以与父母的疲惫和责任相结合，以形成困难的心理体验。虽然婴儿忧郁症和临床产后抑郁症有许多症状，但它们并不是一回事。在宝宝出生后的最初几周内感到流泪，情绪脆弱和疲倦是正常的。最终，你真的会再次开始觉得自己。如果您开始有自杀念头或伤害新生儿的想法，您可能患有产后抑郁症。让你保持清醒或使你的心脏竞赛焦虑的焦虑，或者压倒性的内疚感或无价值感，也可能表明你需要寻求帮助。允许自己与他人联系。根据美国心理学协会的数据，大约七分之一的女性会出现产后抑郁症。你不是一个人。产后抑郁症很少伴随着产后精神病的症状。这是一种紧急情况，其特点是妄想和偏执。如果您觉得在任何时候出现产后抑郁或产后精神病的症状，您应该寻求帮助。

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