家长注意，这3种早餐，孩子越吃越伤脾胃！

丝瓜网小编提示，记得把"家长注意，这3种早餐，孩子越吃越伤脾胃！"分享给大家！

中国有一句俗话“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少吃”，可以看出早餐是当天最重要的一餐，只有吃得好才能精力充沛，精力充沛才能开始新的一天，但儿科医生提醒大家，有三种类型的早餐要少吃，尤其是儿童——

第一：白粥+咸菜

咸菜白粥是许多中国家庭的标准早餐，但长期这么吃的话，这可能会影响孩子的发育和健康：

1、根据《中国学龄儿童膳食指南（2019）》建议，早餐应提供全天25~30％的能量，种类应该包括谷物、乳制品、新鲜水果和蔬菜、肉禽蛋类、豆类中的三种及以上。如果早餐只是吃粥和咸菜，远远不能满足处于生长阶段的学龄前儿童的身体需求，从长远来看，可能会孩子营养不良、发育缓慢。

2、咸菜在腌制过程中会产生大量亚硝酸盐（全球公认的致癌物质），孩子的肾功能不如成人，如果每天吃太多咸菜，可能会导致亚硝酸盐在体内积聚，长久以往，肾功能会受到损害，这将导致肾结石、高血压等疾病，更严重还可能会发生脑发育迟缓、肾功能衰竭、胃癌。

第二：油条+儿童牛奶（早餐牛奶）

这种早餐也比较常见。事实上，油条是高温油炸食品，其中含的油和卡路里较高，而孩子的胃相对较嫩，不能及时消化。长期摄入很容易引起胃部不适，特别是在街头小贩购买的油条，不能保证卫生条件，可能会反复使用一锅油，它会产生如丙烯酰胺、苯并芘和亚硝胺等致癌物质，

至于儿童牛奶和早餐牛奶，许多家长认为这是真正的牛奶，对孩子的健康有益，所以会让孩子经常喝。事实上，这些大多是调制乳，营养价值远远低于牛奶和酸奶，一些商人迎合孩子的口味，会在里面添加了大量的糖，经常饮用容易诱发龋齿、肥胖，还可能引起偏食、厌食症。

总之，儿童牛奶配油条实际上是高热量、高脂肪、低蛋白质、低维生素、低膳食纤维组合，对孩子的胃没有太大益处。

第三：鸡蛋+牛奶（豆浆）

对于儿童，合格的早餐应包括30％谷物、淀粉类食物，30％蛋白质食物，30％新鲜水果和10％坚果，以促进健康发展。

鸡蛋和牛奶（豆浆）的蛋白质含量相对较高，但不利于胃的消化，可能会增加肝脏和肾脏的负担。并且鸡蛋不能与豆奶一起食用，鸡蛋中的粘液蛋白很容易与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生出一种不能被人体消化、吸收的物质，孩子多吃会伤脾胃。

许多父母喜欢给他们的孩子做生鸡蛋、溏心蛋，他们认为这样营养价值会更高，却不知道孩子的肠胃是娇气的，生鸡蛋和溏心蛋中含有的细菌、病毒和寄生虫等活性物质并未完全消除，可能会进入儿童胃肠道，引起腹泻，严重可能引起败血症、尿毒症！

丝瓜网 crfgs.com