坐月子别逞强做这4件事

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老人常提醒后一辈说：坐不好月子，将来容易得一身的病。所以坐月子是极为重要的。确实坐月子期间的禁忌比孕期的更多更严格，一定要注意一下这四种行为，千万不能有！

坐月子期间严禁哭泣

作为新手妈妈第一次经历分娩的痛苦，除了身体上的不适，还有对“妈妈”这个新角色的不适，身理心理双重压力使妈妈们的眼泪不知不觉就流了下来。月子里不哭的妈妈们绝对都是女超人，眼泪虽然在一定程度上可以帮助产妇释放情绪，缓解压力，但是如果妈妈们在月子期间经常流泪是会伤害眼睛的，更严重的还会导致产后抑郁。

都说产后妈妈们应该多卧床休息，但适当下床活动会更有利于身体的恢复。月子期间，新妈妈严禁久坐久躺。因为妈妈们的骨盆韧带在生完宝宝这一段时间内还处于松弛状态，肌肉酸软无力，如果久躺、久坐，不仅不利于子宫复位与肌肉的恢复，还极容易出现腰酸背疼。

坐月子期间严禁长时间接触电子设备

作为新时代的辣妈们，大多都离不开手机，特别是坐月子期间只能带宝宝，无其他任何的娱乐项目，难免感到无聊，觉得玩会手机也没什么大碍，但是拿起来容易放下难，一玩就是小一天。这种行为对身体危害可是相当大的，长时间看手机不仅会导致眼部疲劳，造成看东西模糊，还很容易发生腱鞘炎，严重了以后连拧毛巾手腕都会痛。

坐月子期间保暖最重要，有些在夏季坐月子的妈妈们受不了热，就长时间将空调打开，但是月子里如果吹冷风，就极易患上头疼、风湿等月子病。

月子护理黄金期：要“静”也要“净”

月子期带给妈咪的不仅是心理上的变化，还有生理上的变化：心情郁闷，持续性地排出恶露，伤口、体温、乳房等变化。所以妈咪要调节好心情，平心静气的面对，同时也要保持自身的干净、卫生"这样才能轻松度过月子期！

伤口卫生护理

分娩方式一般分为顺产式和剖腹产式。不同的生产方式，留下的伤口也是不同的。所以，妈咪要根据自己的分娩方式，对伤口进行细心地、针对性清理，保证其卫生。其中，侧切是妈咪需要注意的。

会阴是阴道与肛门间的软组织，是分娩过程中的最后一道“门槛”。顺产时，如果胎儿体重过大、肩难产或者胎儿窘迫等情况出现时，医生会给妈咪进行会阴侧切。

会阴侧切实际上对产妇的影响很小，基本不会对妈咪今后的生活有不良影响。通常一段时间后仅在会阴留下一道痕迹，一般不会出现瘢痕。为了更好地促进伤口愈合，妈咪需在术后注意以下几点：

妈咪可采取擦浴或者淋浴的方式，但产后7天切忌盆浴。虽说热水可以帮助妈咪减轻会阴胀痛感，但是产后7天内子宫内口尚未完全闭合，有可能会让伤口感染，或者造成细菌进入宫腔。

妈咪洗完澡后，全身毛孔张开，加上正处于月子期，抵抗力比较弱，容易引起感冒和关节疼痛。所以要及时拿干净的浴巾擦干身体，做好保暖工作。

2.

及时更换内裤。

自然产妈咪的鲜红恶露约会持续10～14天，剖宫产妈咪可能在7天后就会发现恶露颜色转变，一般维持2～3周左右。所以妈咪在月子期使用卫生巾时，要记得勤更换，保持会阴部干燥、洁净。另外，内裤不要特别紧身或不透气，要经常换洗，在日光下暴晒达到杀菌目的。

乳房卫生护理

一般，妈咪在产后不久就会开始分泌乳汁，并伴随着胀奶感受。这种感受逐渐明显，并且会影响妈咪的日常起居。乳房的卫生不仅关系到宝贝的喂食，也会影响到妈咪健康。为了更好地护理乳房，妈咪需在术后注意以下几点：

妈咪可以用温水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净，保持乳房的卫生。每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住，随后将乳房擦净，洒一些爽身粉，保持干爽。

2.及时更换内衣。

有些妈咪会出现乳汁分泌过多的情况，那就要及时更换干净内衣，或者使用防溢乳垫避免溢乳的尴尬。要确保乳房的卫生、干爽，减少细菌滋生。

口腔卫生护理

在传统观念里，月子期是不能洗头、不能刷牙的，因为沾水很容易落下月子病。但其实，适当清洁才是正确的应对方式。当然，毕竟身体状况不同，该有的顾忌也不能忽略。

月子期间饮食非常的复杂和丰富，加之抵抗力较弱，更容易在牙齿上留下残渣、污垢等，如果不及时清理，会使口腔内的细菌增多，导致牙齿脱落、牙周炎等症状。

体力允许的情况下，妈咪产后要用温水进行牙齿清洁，保证早晚和睡前都刷一次的频率，如果有夜宵的习惯，就要多刷一遍。

在月子期间，每次吃过东西后，都记得要使用温开水漱口，或者是产妇专用的漱口水、产妇专用牙膏，并且要先将牙刷用温水泡软或使用软毛巾，避免刺激过大。

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