儿科医生：在晚上这个时间段，孩子长得最快

2019-01-14
小编: 敏琪
正體

分享到：

导读: 宝宝什么时候睡最好呢？科学家们发现，人体在睡眠状态下会分泌大量的生长激素，刺激骨关节软骨和骨骺生长。晚上的10点到凌晨1点是生长激素分泌的高发期，并且这个高峰需要在人

丝瓜网小编提示，记得把"儿科医生：在晚上这个时间段，孩子长得最快"分享给大家！

宝宝什么时候睡最好呢？科学家们发现，人体在睡眠状态下会分泌大量的生长激素，刺激骨关节软骨和骨骺生长。晚上的10点到凌晨1点是生长激素分泌的高发期，并且这个高峰需要在人体熟睡70分钟之后才会分泌。所以，要想宝宝获得更多的生长激素，推算一下的话，最好让宝宝在10点之前睡着，那么最好九点左右就让宝宝上床睡觉。

如何让宝宝早睡呢？ 1、营造出睡眠氛围建议家长到该睡觉的时候，关掉电视，把灯光调暗，开始进行一些刷牙、洗脸、洗脚这些睡觉前的准备工作，给孩子一种暗示，让宝宝知道要睡觉了。 2、睡前避免兴奋建议家长在孩子上床一小时前不要玩的太疯，不要让孩子玩大脑兴奋的游戏，剧烈的运动等。最好将孩子的情绪调整平静，给孩子放舒缓的音乐、睡前讲故事等等，都有助于孩子安眠。

3、白天避免睡太多宝宝白天睡的时间太长的话，也会影响孩子的作息规律，导致孩子黑白颠倒。而且研究事实表明，睡眠不足，白天嗜睡的孩子生长发育和智力成长，运动能力都比较差。如果家长孩子看到宝宝百天睡得时间过长，可以有意的弄醒孩子，切忌让孩子睡上三四个小时或者更长时间。睡眠是关乎宝宝身高发育的一件重要的大事，建议各位妈妈引起注意，给孩子制定一个好的睡眠时间计划和睡眠环境，让宝宝健康发育长高高！

丝瓜网 crfgs.com

点击展开剩余内容