做到这三点，轻松与孕宝宝互动

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胎教相信是所有准妈妈和准爸爸都不陌生的词语，准妈妈应学习相关知识，以达到保证孕妇身体健康，预防胎儿发育不良。

现代医学研究认为，胎儿从第5周开始即有较复杂的生理反射机能，10周时已形成感觉、触觉功能。胎儿在17周左右，开始对声音有反应，30周时有听觉、味觉、嗅觉和视觉功能，能听到妈妈的心跳和外界的声音。这时妈妈的一举一动都能影响胎儿，是对胎儿进行教育的重要时刻。

美国著名的医学专家托马斯的研究结果表明，胎儿在6个月时，大脑细胞的数目已接近成人，各种感觉器官起趋于完善，对母体内外的刺激能做出一定的反应。

如何有效进行胎教？做到以下三点，轻松与孕宝宝互动！

一、营养胎教

必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1-3个月：可以补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期：因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期：应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

二、运动胎教

好的身体是一切生命活动的本源。想要宝宝能够健康聪明的成长，胎教里的运动这一项不能少。其中专业的孕妇瑜伽是个不错的选择。孕妈们可以通过做一些适宜孕妇的运动来改善自己的体质，同时也是为宝宝拥有一个良好的身体状况打好基础。

三、音乐胎教

建议妈妈们选择舒缓、轻柔、明朗的旋律，温和自然、有规律性，和妈妈心跳相近的音乐或乐曲。莫扎特的EQ音乐、大自然的溪流声、虫鸣鸟叫声等，都是不错的选择。它们具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。（妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

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