在很多人的观念里，能不能顺利怀孕主要是在女方身上，男人只要提供精子就可以了，不过呢，如果男性精子质量低，那么怀孕也会变难，如果男人有这四个特征，说明生育能力强，开看你家老公占了几条！

01、有健身习惯

现在人工作基本都是坐办公室，如果男性坐办公室久了不利于精子的生成，因为睾丸是在低温环境下精子才能正常存活，而坐的时间长了，睾丸处于压迫的状态下，温度升高，不利于精子的存活，那么精子活力会变低。

如果男性有健身的习惯，不仅能保持强健的体魄，也会使身体内的各项激素保持在正常的水平，激素水平正常就能保证精子的质量和活力。

02、年龄在30-35岁

生孩子不光是女性有最佳生育年龄，男人也有最佳生育年龄，男人的最佳生育年龄是30-35岁，这个年龄段的男人身体状态好，而且心理年龄也比较成熟。

30-35岁的年龄男人也有了一定的社会阅历，心智成熟，对待妻儿会更有耐心，孕育出来的后代也回更加优秀。

03、生活习惯规律

现在人生活状态熬夜是常态，加班是常有的事儿，男性工作应酬，喝酒、抽烟是避免不了的，如果抽烟喝酒多，那么势必影响健康状况，会导致身体的一些亚健康症状，如高血压、高血脂等，另外还会影响男人的精子质量。

如果想要保持好的身体条件，那么饮酒要适当，尽量不要抽烟，养成良好的作息规律，这就是为何备孕期间男人会戒酒戒烟一段时间，就是要保证优生优育。

04、生活态度比较乐观

很多备孕夫妻迟迟怀不上孕，去医院检查又没有问题，大多是因为压力大。之前有个同事想要备孕二胎，备孕了很久都没怀上，四处看医生，找偏方，看了三年都没怀上，后来说不生了，反正跟前已经有一个孩子了，结果说了不生了，反而怀上了。

所以说，不管男性还是女性，想要顺利怀孕，都要保持一个好心情，而那些平时生活中比较乐观的人，在任何事情面前都会用乐观自信的态度来面对。

那么在备孕期间男性朋友们可以做些什么呢？

多做运动：上面也提到了运动可以保持好的身体，在备孕期间，不管是女方还是男方都要多做运动，可以一周跑步三四次，去健身房出出汗，或者去户外爬爬山。

补充锌元素：适当补锌可以提高精子活力，如果是备孕期，那么男性朋友可以吃点锌，或者补充含有叶酸的多种维生素。

有个朋友结婚很多年都没有怀上孩子，后来都放弃了，领养了一个女儿，结果在四十多岁的时候却发现怀孕了，朋友说：真不敢相信，我以为是肚子里面长了什么瘤子了，去医院检查说我怀孕了，我都不敢相信。

怀孕生子有时候真的是件很神奇的事，有的人备孕很久都怀不上，而有的人不想怀孕却一再怀孕，这大概就是父母跟孩子的缘分吧。

一分钟认识我：亲爱的，我是木棉妈妈，孩子为什么动手能力差？孩子为什么不爱吃青菜？孩子怕人、胆小是怎么回事儿？

如果您有这些育儿困惑，请关注我吧！

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