孕妇腰困肚疼手脚冷怎么缓解 孕妇如何告别手脚冰冷

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　　手脚冰凉几乎是每个人都经历过的，在夏季的时候没有什么明显，但是冬天就会非常的明显，而在冬季怀孕了的准妈妈们也会出现这种现象，这主要是因为准妈妈一个人的心脏要负担两个人供血，准妈妈的心脏会非常的辛苦，而末梢的血液因为心脏的能力有限很容易就会出现供血不是特别充足的现象，这样就会造成孕妇的手脚冰凉，但是该如何改善这种为问题呢，我们今天就来看看。

　　第一种就是促进血液循环，随着母亲身体中胎儿的不断长大，母亲的子宫就会开始压迫到骨盆腔的静脉，这时候血液回流也会受到一定的阻碍，最后导致血液都堆积在下肢，从而间接的影响四肢末梢的血液循环造成手脚凉的现象发生。

　　第二种就是缺铁引起的手脚凉，这是因为铁可以帮助我们造血，对孕妇来说可是非常重要的，因为只有足够的血液量才会让准妈妈的血液循环有力量，所以准妈妈在怀孕期间还是需要进行适量的补充铁的，特别是怀孕后期也要进行一定量的摄取。

　　那么孕妇腰困肚疼手脚冷怎么缓解？

　　避免后续皮肤皲裂

　　孕妇手脚冰凉，说明体内血液循环不好。这时候，除了要改变平日里作息以及饮食，需要适当注意皲裂的皮肤。四肢血液循环因为不太好，孕妇的皮肤会开裂，这个时候孕妇应当擦掉适量的婴儿油、乳液等。

　　增加血液循环

　　孕妇在十月怀胎，这个怀孕期，由于胎儿不断成长，孕妇的子宫容易压迫骨盆内的静脉，阻碍血液回流，间接影响四肢的循环，导致手脚冰凉，所以我们的孕妇可以尝试穿“弹力袜”。晚上睡觉或休息的时候，可以在腿上放一个小枕头来抬高腿，让老公帮我们按摩热敷，促进血液循环。

　　做好手脚保暖工作

　　在日常生活中，我们经常听到“暖脚暖全身”这句话。其实跟脚上的穴位和很多神经有很大关系。足部一旦暖和，可促进脚底血液循环，使全身暖和起来。所以，作为孕妇，我们要注意脚部的保暖，比如可以穿纯棉袜子。

　　结语

　　当准妈妈出现手脚冰凉的现象的时候那么保暖工作就一定要做好了，比如泡脚啊，穿戴厚一些的手套袜子啊之类的都可以，再有就是饮食上需要注意，我们都知道孕妇是一个人吃两个人补，所以平日的营养一定要跟上，可以适当的吃一些鱼汤，鸡汤，樱桃等等的食物，但是要避免生冷寒凉的食物。

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