孕晚期为了快速长胎可以吃哪些食物

导读: 为了快速长胎可以吃哪些食物?看到你这个问题以后,首先想问你的是,是不是胎儿偏小,让你有些着急。不然的话建议你慎重,下面来介绍一下吃哪些食物可以快速长胎?又有哪些注

丝瓜网小编提示,记得把"孕晚期为了快速长胎可以吃哪些食物"分享给大家!

  为了快速长胎可以吃哪些食物?看到你这个问题以后,首先想问你的是,是不是胎儿偏小,让你有些着急。不然的话建议你慎重,下面来介绍一下吃哪些食物可以快速长胎?又有哪些注意事项

  一、孕晚期胎儿生长标准:

  由于你的问题问的只是长胎,因此在这一环节,就只介绍怀孕晚期胎儿各阶段通常体重和身长:

  孕8月:胎长约44cm,胎重约1500-2000g。

  孕9月:胎长46-50cm,胎重约2000-2800g。

  孕10月:胎长约51cm,胎重约3000—3500g。

  二、怀孕晚期宝宝生长偏小有什么原因:

  导致胎儿偏小的原因往往有很多,有时候不能只靠饮食,需要多方面调整,建议注意以下几个方面:

  1、心情不好

  如果准妈妈心情不好,或者受到刺激,那么就有可能影响胎儿对于营养的吸收。而且出生之后,也有可能让孩子容易哭闹。

  2、疾病影响

  如果准妈妈在怀孕期间身体不好,那么很有可能影响宝宝健康,更是让宝宝得不到充足的营养。

  3、不良习惯

  孕期依然保留着一些不良生活习惯,如熬夜、抽烟、喝酒等。

  4、胎儿自身体质:

  如果宝宝健康有隐患,比如患病,那么都有可能导致孩子可能出现偏小的原因

  综合以上所述,不难发现导致孕晚期胎儿偏小的原因可能很多,因此准妈妈需要根据情况适时调整。

  三、孕晚期的营养建议:

  1、孕晚期蛋白质贮留也是最多的时期。为此,中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。

  2、矿物质和维生素供给:

  孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁,至出生时贮存量可达:300~400毫克;中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。

  3、热能

  除了母体代谢加快、组织增大和胎儿快速生长发育外,胎儿开始在皮下和肝脏储存糖原和脂肪。因此,胎儿需要增加热量。

  四、孕晚期推荐长胎食物:

  1、全麦面包。

  全麦面包可以保证每天20-35克纤维的摄入量。同时,全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

  2、柑橘。

  尽管柑橘类的水果里90%都是水分,但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。

  3、低脂酸奶。

  酸奶富含钙和蛋白质,即便是患有乳糖不耐症的准妈妈,对于酸奶也还是易于吸收的。

  4、低脂酸奶:

  酸奶富含钙和蛋白质,即便是患有乳糖不耐症的准妈妈,对于酸奶也还是易于吸收的。

  5、脱脂牛奶

  孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。

  6、坚果:

  每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方,如果你平时有过敏现象,最好避免食用某些容易引起过敏的食物,例如花生。

  除开以上所述之外,还有就是准妈妈日常一日三餐,也要营养均衡,常见的如鸡蛋、各种肉类都要适量补充。最后想说的是,我的经验是,每个准妈妈身体情况各不相同。如果你发现胎儿生长偏小,最好还是咨询大夫,有针对性的补充营养,效果可能更好。

本文为原创文章,转载请注明来源:母婴生活 » 孕晚期为了快速长胎可以吃哪些食物

丝瓜网 crfgs.com