产后腹直肌分离2指严重吗 可以自行恢复吗
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女性朋友在怀孕以后，子宫会随着胎儿的长大逐渐被增大，当女性的子宫被撑大以后腹部的腹直肌就会出现分离的症状，因此多数的女性在生完宝宝以后都会有腹直肌分离的情况，不过有的分离比较严重，有的分离比较轻，那产后腹直肌分离2指严重吗、可以自行恢复吗？下面就让我们一起从下文中了解一下吧。
其实产后腹直肌分离2指并不算严重，而且大部分产妇经过科学的锻炼后，都能在一年后自行恢复。但是腹直肌分离在三指以上且产后一年都没有恢复的朋友最好还是考虑手术治疗，如今关于腹直肌分离的手术方法还是比较多的，常见的有电疗，腹直肌分离腹壁重建术等等。
还有为了日后腹直肌分离的不严重，女性朋友在怀孕以后就要做好相关的预防措施。在这里建议女性在孕期中要适当的运动，还有合理的饮食搭配，尽量少食用高油脂，高糖分的食物，控制好自己的体重，才能避免胎儿过大或是羊水过多。
经过上述的讲解来看，虽说腹直肌分离2指不算严重，但是宝妈在生完宝宝以后还是要做一些收腹运动或是有助于腹直肌恢复的瑜伽动作，但是切记不要做仰卧起坐这种剧烈的运动，以避免分离宽度加重。
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