孕期需要如何注意饮食 孕期特别要注意这五条
丝瓜网小编提示，记得把"孕期需要如何注意饮食 孕期特别要注意这五条"分享给大家！
导读：三胎时代来临，不少女性开始积极备孕，好不容易怀上宝贝恨不得把全部的营养都给TA补上，为了孕育出健康宝宝，孕妇需要如何注意饮食呢？
根据《中国孕期妇女膳食指南》，孕期妇女在一般人群膳食基础上特别要注意以下五条：
（1）补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐；
（2）孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物；
（3）孕晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入；
（4）适量身体活动，维持孕期适宜增重；
（5）禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。
具体来说就是：
（1）准备怀孕的准妈妈和孕早期（妊娠12周内）不需额外增加能量摄入，但可以开始吃叶酸片，每天一片（0.4毫克）可以预防新生儿神经管畸形，补铁是为了预防贫血，补碘是为了预防呆小症；
（2）“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”孕妇必须保证顿顿按时吃饭，而且主食粮谷类不能少；
（3）到孕中晚期（妊娠13周开始）应适当增加能量、优质蛋白质和多不饱和脂肪酸的摄入，保证胎儿身体和脑智力的发育，但是不能过量，吃太多长太胖都不是好事；
（4）整个孕期必须远离烟酒等“危险分子”！！！
本文为原创文章，转载请注明来源：母婴生活 » 孕期需要如何注意饮食 孕期特别要注意这五条
-
维生素E可促进某些酶蛋白的合成，核酸和氨基酸代谢正常，从而保证宝宝身体的生长发育正常进行。 维生素E的营养状况可引
2019-01-08 亲子
-
宝宝身体发育不全，容易感染疾病，最近妈妈们反应宝宝身上长了水痘。那么宝宝长水痘怎么办？宝宝长水痘如何护理？宝
2019-01-24 亲子
-
有一个1岁多的小男孩，和奶奶玩得太兴奋了，举起小手“啪啪啪”就给了奶奶三巴掌。奶奶马上沉下脸“这孩子不行，这么
2019-01-12 亲子
-
子宫偏小是严重的妇科疾病之一，一定要做到及早发现治疗。那么女性子宫偏小是怎么回事？子宫偏小会影响不孕吗？怎么判
2019-01-24 亲子
-
父母对儿童来说是最重要的人，如果父母感情好，小孩也会跟著觉得幸福。相反的，如果父母亲感情不好导致离婚，对小孩来
2019-01-24 亲子
-
孩子的爷爷奶奶不认为然，说他只是个孩子，甚么也不懂。也没有禁止孙子的举止，反而是走到另一边去，让孙子砸着另一根
2019-01-26 亲子
-
Hysteric Mini是日本元老级服装品牌Hysteric Glamour麾下的童装品牌，它颠覆传统童装风格，大胆的把摇滚、飞车、时尚艺术、运动
2019-01-24 亲子
-
水中分娩，意思就是说在水中生宝宝。水中生产宝宝是国外首先推行的生产方式，他们认为这种方式能够减缓女性在产子中的
2019-01-14 亲子
-
大家在生活中应该都听说过非常多的生活常识吧，那么你离偶家婴儿吐奶吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟婴儿
2023-04-27 亲子