一岁宝宝能吃粽子吗 建议少吃

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马上端午节了，大家都开始准备粽子了，家里有宝宝的家长也想着让宝宝尝尝，因为粽子是糯米做的不太好消化所以一岁以下的宝宝是不建议食用粽子的，一岁以上的宝宝想要吃粽子的话也建议少吃。

一岁宝宝能吃粽子吗

一岁宝宝可以吃粽子，但不建议多吃，只能小吃几口就好。宝宝吃粽子最好长到3岁时才可适当少量进食，而6岁以后可以按照成人一样一次次整个粽子的量。因为粽子是糯米制成，和大米相比，糯米更难消化一些，而一岁以内的宝宝身体器官并没有完全发育好，消化功能也不够完善，粽子吃多了很容易导致消化不良，所以建议给宝宝小吃几口为好，且粽子口味最好清淡，太小宝宝不建议食用重口味食物。

选择清淡的粽子

建议给宝宝选购口味清淡、单一、不过分油腻的粽子，一些含有绿豆、豆沙等植物原料的粽子比较适合宝宝食用，可增加纤维质含量，帮助肠胃蠕动消化。在包粽子上，将粽子的用料做一下调整，用部分杂粮米代替，如此可增加纤维质及维生素、矿物质。吃粽子时的配菜最好清淡一点，避免过于油腻，增加肠胃负担。

空腹不宜吃粽子

不要空腹食用粽子。有些人喜欢把粽子当早餐或者夜宵吃，这样糯米会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。

煮粽子时要注意什么

1、在用清水煮粽子的时候，一定要注意清水的水量，水量不可以太多，也不可以太少，要刚好没过粽子即可。

2、在煮粽子期间，如果发现锅内的水被蒸发掉很多的话，一定要注意适时的补充热水，这个热水可以不是沸腾的水，但也要尽量使用热水加入锅中，切忌用冷水。