孩子吃什么提高免疫力？儿童益生菌好不好

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平时健康的孩子，上幼托、幼儿园或小学后频繁生病，其原因可能是：上学前，小朋友的主要社交圈是爸妈等直系亲属接触，这就意味着宝宝能接触到的外界病源少，生病的机会自然就少，但同时也意味着，宝宝对于多数感染性疾病，没有“靶向免疫力”。

孩子吃什么提高免疫力?儿童益生菌好不好?

上幼儿园后，孩子的社交圈瞬间扩大，日常接触十几甚至几十个孩子。如此一来，孩子遭遇“新鲜”感染源的机会就会增加，生病几率陡然上升。加之孩子的免疫功能尚未发育完全，因此比大人更容易生病。

对于这个阶段的小朋友，无法完全阻隔他们与其他小朋友的接触(也就是远离感染源)，因此提高他们的免疫力才是减少孩子们生病几率的主要方法。

在所有的方法里，最有效的当然是运动。美国《预防》杂志有个说法，说有运动习惯的孩子，身体的免疫细胞数量会比同龄孩子多，有助于提高孩子的身体抵抗力。但在孩子临上学前，不建议进行过于剧烈或刺激的运动，比如长跑或蹦床。可以带小朋友去踏踏青，踩踩自行车或者跳舞等。

保持宝宝充足的睡眠。睡眠不良会使宝宝体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，从而导致生病的机率大幅增加，所以学龄期的孩子至少要保证每天8-10小时的睡眠时间。

凡是我国要求接种的疫苗，家长一定要按规律、按流程给宝宝进行接种。这是因为，疫苗不仅仅是预防某一种疾病，更多的是起到免疫刺激的作用，让免疫功能开始工作。免疫功能工作得越多，它成熟得就会越快，保护机体的功能也会越强。因为免疫系统是有记忆功能的，它会记住之前工作过的片段，在下一次遇到类似病原体的时候，哪怕不是一模一样的，它依然能够受到刺激，发挥它攻击病原体、保护人体的作用。

孩子吃什么提高免疫力?儿童益生菌好不好?

除了以上几点需注意外，在饮食上家长们也可以适当给孩子补充儿童益生菌。益生菌可以诱发肠道免疫，促进巨噬细胞活性，通过增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应性，发挥特异性免疫活性，从而增强机体的免疫功能。由于市场上儿童益生菌产品繁多，且良莠不齐，这

里比较推荐一个澳洲品牌Life-Space的益生菌产品(可根据孩子年龄段选择Life-Space婴幼儿益生菌或Life-Space儿童益生菌固体饮料)，因为他家的产品特别添加耐胃酸和耐胆汁的菌株，可顺利通过体内胃酸、胆汁酸屏障，安全抵达肠道发挥作用; 且菌种安全性经国家卫生部验证，其产品不添加香精、防腐剂、麸质及奶制品等，对儿童安全，不易发胖和龋齿，不含过敏源，是补充益生菌的优选。