儿童喝哪种奶好 经常喝牛奶的4大好处

导读: 牛奶是很多人都非常喜欢的一个饮品,牛奶有很丰富的营养成分,无论男女老少都可以饮用,喝牛奶对我们的身体是有很多好处的,现在生活中很多家长都会给家里的小孩每天喝牛奶。

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牛奶是很多人都非常喜欢的一个饮品,牛奶有很丰富的营养成分,无论男女老少都可以饮用,喝牛奶对我们的身体是有很多好处的,现在生活中很多家长都会给家里的小孩每天喝牛奶。

儿童喝哪种奶好

1、儿童喝配方奶粉

三岁以下的宝宝建议以配方奶粉为主,奶粉营养成分高,奶粉是鲜奶经消毒、脱水并干燥成粉状而成。鲜奶经加热处理后,蛋白质凝块细小,柔软,易于消化吸收,且经灭菌消毒,较少引起过敏。

仅挥发脂肪、糖与维生素略有减少。与鲜奶相比,奶粉大的优点为易于运输保存,速溶奶粉冲调快速,尤为方便。三岁前的宝宝建议以配方奶喂养比较好。

因为宝宝的饮食相对还比较单一,容易缺铁、锌、钙等微量元素。配方奶粉中有强化的维生素和宝宝生长所需要矿物质,营养相对比纯鲜奶要好得多。

因为鲜奶中含有太多的大分子蛋白质和磷,而含铁太少。小婴儿胃肠道的消化功能还没有发育完善,给一些小婴儿喝鲜奶,很容易出现肠胃不消化和缺铁。

鲜奶中叶酸含量也比较低,而叶酸是构成健康的红血球的营养基础。另外,鲜奶中缺少构成婴儿健康红血球所需要的铁。

2、儿童喝纯牛奶好

目前市场上牛奶产品花色品种较多,其营养品质档次各不相同。此外,选择喝什么样的牛奶还因习惯嗜好、经济条件、不同人群而异。从产品的配料表上,可以看到这种产品的配料只有一种,即鲜牛奶。鉴别纯牛奶的好坏,主要看两个指标:总干物质(也叫全乳固体)和蛋白质。它们的含量越高,牛奶的营养价值就越高。所以小孩喝什么牛奶好,绝对要属纯牛奶了。

3、儿童喝巴氏奶好

一般大众喝奶以巴氏消毒奶和酸牛奶好,这种消毒方法既能杀灭有害微生物,同时又能尽可能多的保持营养素,新鲜程度好,价格适中,老少皆宜。指经过巴氏消毒的牛奶。识别方法:超市冷藏货架销售,注明巴氏消毒,配料表只有纯牛奶,保质期一般在10-15天,需要冷藏。

总结:通过本文我们知道儿童经常和牛奶不但可以预防疾病,还可以提高大脑的工作效率,提高视力等,但是儿童在喝奶的时候好不要喝太浓的奶,在喝奶的时候好不要加糖,而且在喝过奶之后好不要马上吃橘子,而且儿童喝配方奶粉和纯牛奶都很好哦。

经常喝牛奶的4大好处

1、牛奶易被人体吸收

牛奶是一种非常古老的天然食品,自古以来,西方国家的人们就喜欢喝牛奶,所以西方人的身体素质普遍好于其他国家;后来日本也非常重视牛奶的作用,开始免费给中小学生提供牛奶,日本人的身高整体也得到了提高。牛奶除了不含膳食纤维,但却几乎包含了所有的营养物质,是唯一的全营养物质,比如它含有丰富的优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素、乳糖等。更重要的是,牛奶蛋白提供的25种氨基酸,与人体组织最为接近,能够完全被人体吸收,这是其他食物都无法比拟的。

2、可以补充钙质

我国居民的膳食结构主要以植物性食物为主,而且牛奶的摄入量明显不够,导致钙的摄入量不足,所以整体国民的身体素质比较差。牛奶的钙含量比较高,且吸收率高,而钙是保证中小学骨骼正常发育不可缺少的营养素。如果缺钙,就会导致骨骼发育不良,影响身高,还会影响成年后骨质的密度,引起骨质疏松和骨折。要预防这些疾病的发生,提高骨质密度,就要从小做起,尤其是在生长发育迅速的青春期。所以,中小学生阶段是补钙的最佳时期,而牛奶恰恰是能强身健骨和补钙的最佳食品。

3、增强抵抗力

牛奶的免疫球蛋白是大分子物质,和人体免疫球蛋白不同,所以不容易被人体吸收。但免疫球蛋白在进入人体肠道后,对增强人体免疫能力仍有很大的作用。另外,牛奶中含有的乳铁蛋白、烟酸、维生素 A和维生素E,这些营养物质属于抗菌物质,能够抵抗多种病菌。

4、可促进睡眠

牛奶具有镇静安眠的作用,而早晨正是学生学习的时间,所以早晨不要多喝牛奶,以免影响学习。喝牛奶的时间最好选在晚上睡前半个小时,它能抑制大脑的兴奋活动,使大脑思维活动受到限制,让人神经放松,想睡眠。而且牛奶还能消除紧张感,对促进学生睡眠更加有帮助。尤其对有失眠症的学生来说,晚上多喝牛奶,可改善睡眠。还要注意的是,牛奶不宜空腹喝,饮用之前吃一些含淀粉比较多的食物,比如面包什么的,能产生更多的胃液,使牛奶和胃液发生作用,让牛奶更好的被人体消化吸收。

儿童经常喝奶的好处

1、儿童经常喝奶可以预防疾病

儿童经常喝牛奶能够提高免疫力,从而达到预防各种疾病的效果,牛奶中的钙可以促进儿童的生长发育,牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定,所以每天喝牛奶还是非常重要的。

2、儿童经常喝奶可以提高大脑的工作效率

牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生;这对于小孩子来说还是非常重要的,因为骨骼的健康与否代表孩子的未来,针对于这一点都是需要引起重视。

3、儿童经常喝奶能提高视力

牛奶中的维生素B能提高视力;喝牛奶能预防动脉硬化;牛奶含钙高,吸收好;睡前喝牛奶可帮助睡眠。保证一个充足的睡眠对于孩子来说还是非常重要的,因为孩子本身就比较爱玩,如果睡不好的话每天就不会有精神,这样的话不利于孩子的身心成长,这也是非常重要的,所以不管在哪一方面的都是需要保持均衡,这样孩子才能健康全面地成长。

空腹喝牛奶的危害

1、影响消化

由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,会稀释胃液,不利于食物的消化和吸收。

另外空腹时,肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过得很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及被吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养学的。

2、产生有害物质

若空腹喝牛奶,不但牛奶从胃中很快排出,而且优质蛋白质还会被人体分解,作为热量被消耗掉,这样蛋白质就起不到该起的作用。

一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,在大肠这些蛋白质和氨基酸会被分解腐败变成对人体有害的物质,这样会增加人体的负担。

牛奶的营养价值很高,对处于生长发育阶段的孩子也很好。但是很多孩子会因为牛奶的味道而不喜欢喝。

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