丝瓜网小编提示，记得把"备孕期间的女性请注意这3点，特别是超过35岁的"分享给大家！

随着现在社会的发展，很多年轻人都不太愿意早结婚或者不愿意结婚。但是总是被家人一直逼着，无奈，只能结婚了，那么，结婚之后，将会面临着一个问题，那就是生孩子。

我身边的很多朋友都是现在都已经30出头了，还没结婚呢，如果女性超过35岁再想生孩子的话，就已经步入高龄产妇的行列了。而高龄女性生孩子，将会比一般的妈妈要接受更多的挑战。

所以，在生孩子之前，要先把自己的身体调理好，不仅是为了自己，更是为了孩子。因为能够让孩子吸收多少营养，跟产妇的体质有很大的关系。如果在孕前有荨麻疹、皮炎的夫妻，最好在怀孕之前就要进行治疗，避免生出过敏儿。

一、如何调理？我有3招

1.饮食

建议多摄入一些高蛋白质、低脂肪的食物，并且要性温和。可以适当多吃一些豆类，动物类的话可以吃牛肉、蛋类。这样的话，更容易生出健康的宝宝。

2.生活规律

按时起床、按时吃饭、按时睡觉，并且要保持心情的愉悦感，多看一些有趣的事物，或者说看一些搞笑视频，尽量让自己保持愉悦的心情。

二、月经调理

少吃一些生冷或者刺激性强的食物，偶尔进行一些运动，平时要防止房劳过度，这个大家应该都看的懂吧？并且经期期间一定要禁止性生活。

三、高龄妈妈还需要孕前暖宫调理

很多宫寒的女性月经会延迟，少的话会推迟十几天，多的话甚至会推迟两至三个月。如果子宫的温度偏度的话，不适合胎儿的生长，而且就算是怀孕了，流产的可能性将大大增加。

宫寒的话一般跟女性的肾有很大的关系，我们应该要保持小腹的温暖。尤其是那些经常呆在空调房间的女性，平时开空调的时候，可以拿外套捂着小腹，防止受凉。

在夏天的时候呢还需要少吃一些太凉的食物，比如说冰淇淋、西瓜，尽量少喝一些冷饮，水的话要喝热水或者温水，从冰箱里面取出东西要先放置一会儿，当食物接近常温的时候再食用。如核桃、枣类、花生等，这些食物有补气暖身的作用，也可以适当多吃一些。

运动

平时可以坚持快走，尤其是光脚走在，这样可以刺激足底的经络，有活血的作用。而且在运动过后不要马上开启电风扇和空调，因为这个时候身体的毛孔是张开的，这样的话很容易让寒气侵入体内。

希望每个高龄产妇都能够剩下健康的宝宝。

最后，想了解更多育儿知识，欢迎关注老梁哦。

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