孕妇便秘怎么办，六个快速解决办法帮你畅轻肠道
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孕妇在胎儿越大的时候越容易出现便秘的情况，这是因为扩大的子宫会挤压到肠道，腹肌的力量不够，活动也减少了，导致肠道蠕动减缓出现便秘的状况。便秘会影响营养吸收和食欲，还会引发痔疮等问题。孕妇总便秘怎么办，这六个办法可以帮你解决难题。
孕妇便秘怎么办
一、按时排便
在早上肠胃的蠕动能力是比较好的，在有便意的时候马上蹲一蹲。一般在早上起床后上厕所最顺利，经过一个晚上的肠胃运作，一杯热水就可以让排便通畅。让身体习惯一个时间排便，才不会等到大便发硬的时候还上不出来。
二、放松心情
孕妇的焦虑情绪也会导致排便困难，所以在孕期要保持良好的生活习惯和情绪状态，遇到问题及时和家人、医生沟通。
三、适当运动
在孕期虽然不能做激烈运动，但是小幅度的活动可以让身体更加健康。比如散步、瑜伽活动到括约肌、腹肌，可以让肠道蠕动和排便变得更加顺利。
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