产后康复,来自子宫的自白:我太难了
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家都说,
做女人好难,
生完孩子的女人更难!
可是,你们知道吗?
我,
作为一个和女人一起经历过怀孕和分娩的子宫
实在是太难了!
A.子宫自白:我太难了
◆ 自我介绍
姓名:子宫
所处位置:骨盆腔中央,在膀胱与直肠之间
自身重量:50g (非妊娠状态)
自身体积:长7.5cm、宽5cm、厚3cm(非妊娠状态)
类别属性:女性独有
岗位职责:是女性生殖器官的一部分,是胎儿发育生长的场所
◆ 满负荷工作の子宫
女性子宫在外形上有点像“鸭梨”!
巧合的是:它在满负荷工作时,确实是“鸭梨山大”!
◆ 子宫自白:我太难了
“我太难了!在非孕状态,我很苗条,自身重量仅50克!但开工后,数值将会狂飙,最后肥成了一个1000克大胖子,要飙升20倍啊!
“我太难了!工作状态下,体积大幅扩张,尺寸很夸张——长35cm、宽25cm、厚22cm!妥妥的从鸭梨变身为西瓜!”
“我真是太难了!在工作期间我必须负重前行!要容纳胎儿、羊水等5000毫升的货物,好累!”
◆ 子宫坦言:产后,我要休息
在妊娠期,子宫很辛苦,需要充分的休息,以期恢复至孕前状态,此过程称为子宫复旧。而在产后,子宫们请假的模板,向来是很统一的:
休假申请报告
亲爱的主人:
我已连续工作十个月(280天),实在是太累了!需要申请假期,以期恢复到孕前状态!
请假的具体期限——可分两个阶段!先申请10天假期进行瘦身!后面再看具体情况,再申请4-6周的时间。
望予准批!
您的子宫
于产后第一天
来自子宫:休假申请报告
提交时间:10时25分30秒
大脑:
此申请已获准,即刻生效。
知识点
子宫恢复の过程
□ 产后第1天:胎盘排出,宫体缩至胎头大小,呈现前后略扁的球形,水肿和充血渐退,逐渐缩小。
□ 产后第5天:子宫底在耻骨联合上7-10厘米。
□ 产后第7天:子宫重量已减至500克。
□ 产后第12天:子宫入盆,腹部不易触及。
□ 产后第14天:子宫重量已减至350克。
□ 产后6-8周:子宫重量达正常水平。
注:子宫颈在产后18小时内快速缩短变硬,恢复正常状态。新子宫内膜在产后第10天陆续生长。
亲!麻烦问一下~
万一,子宫恢复不好,那……
亲 ——
瞧您这问题,那么负面!
请乐观一点呢!
积极是种美德!
亲爱的们
别再担心,子宫恢复不良
速来~速来围观!
让我来教授大家
子宫恢复的好方法
B.产后,子宫恢复的“秘诀”
◆ 产后母乳喂养,刺激子宫收缩
宝宝出生1小时内吸吮母亲乳房,可帮助新妈妈产生更多的催产素和泌乳素。催产素可促进子宫加强收缩,减少出血。而泌乳素能刺激乳腺泡,让乳房更充盈……
◆ 产后按摩,帮助子宫恢复
产妇回家后,也可进行自我按摩护理帮助子宫恢复。具体做法:即将手掌放在肚脐周围,以顺时环形按摩,按摩时用力压(以可以忍受疼痛的力度为准),通过按摩能刺激子宫收缩。
◆ 产后提肛,有助子宫恢复
所谓提肛,即是收缩阴道和肛门。具体操作:每次提肛以后要憋住5~30秒,然后放松,每组3~5次。也可以根据自己的身体状况,调整每次提肛憋住的时间长短。
◆ 遵医嘱,服用药物
对于部分宝妈而言,子宫恢复需借助药物,必须谨遵医嘱,使用促子宫复旧的药物。
◆ 子宫の提醒:在恢复期,我很担心……
在子宫恢复的期间,还需注意以下问题:
□ 避免下半身用力,如搬重物、做深蹲动
□ 尽量防止便秘
□ 注意腹部的保暖
C.产后,子宫恢复不好“会怎样”
孕期女性子宫大小、子宫内膜、子宫位置、子宫周围结构和血液供给情况等方面均会发生一系列的改变。
这些巨大的变化需要女性在产后及时的进行恢复。否则子宫就会产生相应的问题:产后大出血、恶露不绝及疼痛、月经失调、内分泌紊乱……
如果宝妈子宫恢复不良,怎么办?
事情到了这一步,只有一个办法!