动起来！五种运动为备孕加分
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除了床上运动啪啪啪还有哪些运动可以为备孕加分呢？
如果怀孕前备孕夫妻经常锻炼身体，不但能保持身体健康，控制体重，还能提供健康、活跃的精子和卵子，为孕育健康聪明的宝宝打下基础。因此孕前半年，备孕夫妻就应该进行运动了。
那哪些运动可以给备孕加分呢？
①慢跑、散步：没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，简单，易实行。慢跑和散步对心脏个和血液循环都有很大的好处，备孕夫妻每天进行锻炼，会精力充沛，提高身体免疫力。
②羽毛球：羽毛球是一种有氧运动。备孕夫妻下班后打打羽毛球，里轻松又快乐，还可以使腰背部肌肉得到锻炼。
③游泳：游泳时一种锻炼全身的运动，会使身体的各个部位都得到锻炼，从而增强体质。男性经常练习蛙泳可增强性功能，女性经常游泳可缓解痛经。
④瑜伽：瑜伽使人身心放松，同时还可以提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。备孕夫妻经常练习瑜伽利于顺利受孕。
⑤排球：排球会使人头脑更加灵活，而且可以使臂部肌肉和腹部肌肉得到锻炼。备孕时夫妻双方练习排球，可为未来宝宝的健康打下坚实的基础。
康莉柯营养师提醒：如果在孕前就进行科学锻炼，将母体机能调到最佳状态，将对顺利怀孕、生产和产后体形恢复产生显著效果。
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