备孕期间，男人要多吃什么对精子最好？
丝瓜网小编提示，记得把"备孕期间，男人要多吃什么对精子最好？"分享给大家！
问
男人吃什么对精子最好？
对于备孕的男人来说，精子的质量和两个营养元素比较有关系
1、锌
锌和男人的精子原料息息相关，所以，锌这个营养无论男人要怀孕也好，不需要怀孕也好，都是需要注意补充的。可以补充富含锌的海产品比如牡蛎等，也可以吃点猪肝、肾脏类的，坚果类的，这些都有锌。还可以补充一点锌的营养补充剂，都是不错的选择。
2、叶酸
很多人觉得叶酸对女人重要，好像对男人不重要，其实，叶酸对于精子的畸形率也是有帮助的。所以，男人也需要补充叶酸，可以直接吃市面上买的正规叶酸。
此外，也可以吃富含叶酸的食物如菠菜等蔬菜，还有富含磷脂的不饱和脂肪酸的鱼类，还有高质量的蛋白质等。
均衡饮食，适当运动，增强体质，可以提高精子质量。
-
哺乳期黄褐斑的原因有哪些危害 脸上有雀斑和黄褐斑宝宝在哺乳期
黄褐斑常见于产后人群当中，由于影响美观，给产后的宝妈带来很大的心理压力，很多宝妈苦恼不知如何祛除脸上难看的斑点
2023-06-04 亲子
-
孩子在家中难免会有不小心受伤的时候，如果伤口不严重，妈妈可以利用家里现成的东西，加速孩子的伤口愈合。像是芦荟、
2019-01-24 亲子
-
很多妈妈都很害怕生产的那一刻，现在有无痛分娩的技术了，但是还是有很多人不知道，那小编就来给大家科普一下无痛分娩
2019-01-24 亲子
-
宝宝在小时候由于生日虚弱抵抗力差，难免会有什么头疼脑热，今天要来跟大家介绍的就是宝宝在生病的时候，究竟该用什么
2019-01-24 亲子
-
dodopapa是什么牌子？dodopapa是哪个国家的牌子？
dodopapa是中国的品牌，中文叫法叫做爸爸制造。爸爸制造的产品，在国内还是很受欢迎的。今天就来跟大家讲讲dodopapa的品牌
2019-01-24 亲子
-
新生儿脐带的脱落需要一定的时间，在这段时间里新生儿脐带出现了化脓该怎么处理？若是还有一些臭味，是什么情况，该怎
2023-04-25 亲子
-
新生儿身体各机能还没发育完善，很容易就会消化不良，妈妈需要密切注意宝宝行为变化。那么新生儿消化不良有什么表现？
2019-01-24 亲子
-
小霞怀孕后胃口大增，对各种肉食来者不拒，大家都说喜欢吃肉怀的是儿子，小霞婆婆也高兴，没有在吃这件事上限制过她，
2019-01-14 亲子
-
孩子在学校不听话，如果是老师向你反映的这个情况，最好私底下向其他同学了解一下事情的前因后果，避免因为老师或者孩
2023-09-03 亲子