产后肚子很大如何瘦，产后肥胖肚子怎么消除？这些方法堪比PS

2019-09-23
小编: 敏琪
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导读: 产后肚子很大如何瘦，产后肥胖肚子怎么消除？让每个妈妈都苦恼的事情就是产后爆肥了吧，产后的大肚腩，游泳圈挥之不去，减脂是女人的终身事业，产后妈妈更是，孕期体重没控制

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产后肚子很大如何瘦，产后肥胖肚子怎么消除？让每个妈妈都苦恼的事情就是产后爆肥了吧，产后的大肚腩，游泳圈挥之不去，减脂是女人的终身事业，产后妈妈更是，孕期体重没控制好，孕产激愫水平的上升孕产的女性脂肪囤积在身体内，导致孕产发胖。

产后怎么减掉大肚子？如果配合“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组，在同等质量下，能量密度均衡分配给母乳，其它热量被平衡营养群组阻断，不被吸收，绕过三大激愫的控制区，阻止脂肪囤积，解决孕产激愫水平上升的问题就能达到健康减脂的目的。

产后肚子很大如何瘦？——月子里再不要大补，调整易瘦体质

首先，月子里你要调整好自己的体质，孕期很多妈妈为了孩子不断的补充着营养，剩余热量消耗不掉就囤积成了脂肪，而且三重激愫，让你在持续长肉中欲罢不能。女性从怀孕到生完宝宝，产激愫、孕激愫、催产愫都是持续上升的水平。

这些孕产激愫的作用全部都是要帮助母体囤积脂肪，不管你是否打算母乳，母亲的身体已经做出了决定，要囤积这些脂肪保护肚子里的宝宝，保证它的营养摄取，同时还要保证，他生出来之后母乳是有营养的，所以不管我们喂不喂奶，激愫会让我们的一定会让我们的脂肪，无期而至的囤积在我们的身体中，没有办法靠我们自己和食物来解决所有这些问题。

从2001年到2010年，欧盟研究人员观察了欧洲和亚洲在过去10年中的14582名产后妇女。结果表明，亚洲妇女分娩主要是为了补和养为主。从产后头一天起，受过高等教育的欧洲女性和法国女性都在尽力继续吸收每天摄入的营养，同时多余的热量和脂肪，并没有被这三种激愫所发现，他们开始每天吃超过26克的“HICIBI”均衡营养组，尤其是法国女性，她们在30天内体重减轻了百分之10-4。同时，不影响奶水的质量。

产后的肥胖主要是因为孕期人体脂肪量增加的结果，到了产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，产后就变成了易胖体质。

易胖体质变瘦体质：在欧洲用“HICIBI”产后降脂均衡营养组将人体脂肪分解成游离脂肪酸，也就是我们所说的分散脂肪，然后排出体外，就不会储存脂肪。就这样，运用科学的方法，简单易行，在激愫等待脂肪囤积时、阻断激愫与脂肪的囤积，就是这么简单。在这一个月里，要保证饮食均衡，蛋白质、维生素、矿物质的摄入，主要是祛除恶露、排毒，但不要一直喝下奶汤，吃腻了会堵奶，增加母亲的痛苦。

在月子里，就是这么一个任务：调整体质，月子里再不要胖了.

产后肥胖肚子怎么消除？？——抓住产后半年的黄金恢复期，早早恢复

母亲们在一个月后恢复得很好，所以她们可以开始减脂了。有了“HICIBI”营养组，妈妈们的内分泌和代谢在一个月后就会逐渐恢复正常，这是减脂的蕞佳时机。产后6个月是控制体重的黄金时期，此时脂肪处于游离期。如果孕前体重能在产后6个月内恢复，8至10年后体重将平均增加2.4kg。如果产后体重不能减轻，8至10年后平均体重将增加8.3公斤。由此可见，产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，也影响到未来的生活质量。

无论如何，减脂应该在产后6个月内进行。否则，一旦脂肪稳定下来，将来减脂就会更加困难。

知道产后减脂的黄金时期，只是解决产后肥胖的第①步。你要配合在“HICIBI”营养组，他含有淀粉阻断剂可以抑制淀粉酶的活性，降低淀粉分解的热量，并含有棕榈油粉，减少一些油的吸收，同时不影响其它营养物质的吸收。它不仅可以让你吃得好，而且让你吃瘦。在哺乳期减少脂肪。只有这样我们才能恢复到婴儿出生前的状态！

产后肥胖肚子怎么消除？——皮肤垮如何应对？弹性蛋白恢复松垮肌肤

很多妈妈生孩子，很多年来，肚子都很瘦，四肢都恢复了，但肚子也松垮、塌陷了，参加很多运动都是无效的。有时他们的肚子越来越大。怀孕期间造成腹直肌分离，这是因为他们的孩子正在成长，他们的腹部扩张到极限。当腹部扩大超过腹部肌肉的弹性时。身体为了保护肌肉不受腹部扩大的牵拉，肌肉会避免向两侧，形成腹直肌分离！

首先需要配合“HICIBI”孕期营养组释放的弹性纤维：很多女性发现，生完孩子后，感觉老了很多。这是因为弹性蛋白的流失，因为生孩子皮肤张力正在以光速消失。在正常情况下，弹性蛋白的作用就像一个橡皮筋在皮肤上，使皮肤伸展。折叠的能力，就像床垫上的弹簧一样，负责维持和支撑皮肤的弹性。孕妇怀孕三个月以上，子宫会不断扩张，从而增加皮肤的弹性。我们的皮肤是否有弹性是由弹性蛋白和胶原三肽决定的。

胶原三肽形成纵向皮肤纤维，而弹性蛋白形成横向皮肤弹性。正常弹性蛋白可帮助胶原纤维横向弹性增加5～30倍。妊娠10个月可将弹性纤维扩张500次。如果没有“HICIBI”营养组在孕期和分娩期释放出的10种分子，体重减轻后弹力纤维的生长会导致生产后皮肤松垮或还会出现拉伤痕迹，也就是妊娠纹。

产后肚子很大如何瘦？——关于产后收腹运动怎么做？

“HICIBI”孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长，如何我们配合运动进行恢复会达到事半功倍的效果。

首先，先自测一下，腹直肌分离超过1指及以上的宝妈"不能做卷腹、仰卧起坐"这些动作只会让你分离更严重!!根据自己的体力来定运动的数量"由少变多"循序渐进。

分娩后三个月内做这三种运动非常有用。

1.腹式呼吸法：

每个产妇都有不同程度的腹直肌分离问题，恢复腰围可以小得多。主要锻炼腹横肌、腹直肌、腹斜肌和腹斜肌。

仰卧、屈膝；

双臂交叉，双手伸向腹部。吸气使腹部向外扩张；呼气增加腹部，同时轻轻抬起头和肩膀，将两块腹部肌肉推到中间，停5到10秒，慢慢地将头和肩膀放回垫子上。

往复运动。每次三到五分钟，一天三次。可以在分娩后第②周完成。

2.半平板、平板支撑

平板支撑被认为是训练核心肌肉群的有效方法。