我的痛苦无人能说：得了产后抑郁的爸爸，也许就藏在你身边

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随着各路媒体的报道，女性的产后抑郁逐渐被人们所熟知。

因为体内激素的波动，和照顾孩子的压力，很多妈妈都可能患上产后抑郁。

但很多人都不知道的是，当爸爸的也会患上产后抑郁。

美国医学会杂志《Journal of Family Issue》报道，约有10%的父亲会患上产后抑郁，如果是第一次当爸爸，那么这么概率会更高。

另有研究发现，如果妈妈患上了产后抑郁，爸爸同样患上的可能性在24%-50%之间！

 

爸爸们的产后抑郁，也会让他们陷入痛苦的深渊，但总有人把男性的抑郁当做矫情，忽视他们的消极情绪，实在是大错特错……

爸爸成了家里的局外人

英国的John Clayton，是卡迪夫大学的一名博士研究生，在攻读博士学位之前，他还是一名空军军官。

John38岁时，才和妻子有了儿子，他和妻子一起，承担了照顾孩子的全部责任。

然而，妻子在生完孩子后就患上了严重的产后抑郁，需要去见心理医生，进行治疗。

但就在妻子进行治疗的同时，John的心理开始不对劲了：

有了儿子以后，妻子更关心孩子，孩子也很依赖母亲，他反而成了局外人；
家里多了一个人，经济负担更重，也有了更多的琐碎家务，都需要他来承担。

在这些负面心理的影响下，John也开始变得抑郁，心情持续低落。

治疗抑郁是一个长期的过程，两个都抑郁的人，很难愉快地生活在一起，John和妻子也过得越来越艰难，最终只能离婚。

离婚后，随着时间的推移，妻子的产后抑郁逐渐好转，但John却变得越来越消极和低沉，甚至吐露出自己有自杀的倾向。

就从孩子出生后3年半的时间里，John一直在抑郁的泥潭里苦苦挣扎，最终还是选择放弃，以自杀作为结局……

爸爸不该说自己的痛苦吗？

男性患上产后抑郁也是有可能的，但很多时候，男性接受的都是“硬汉教育”，如果提起自己抑郁了，就会被视为软弱、懦弱。

因此，很多男性就算在妻子产后遇到这种心理问题，也都是憋在心里，不敢表达，只会让问题更加严重。

英国的Mark是一个普通的销售员，他本来乐观、阳光，对生活抱有希望，和妻子也会很恩爱。当妻子怀孕，夫妻俩就对孩子充满期待。

但到了分娩的那一天，由于难产，妻子煎熬了20个小时也没能剩下孩子；医院告诉Mark，必须进行剖腹产手术。

那一刻，Mark万分恐慌，觉得妻子和孩子都活不了了。

所幸手术成功，母子平安。但Mark只想赶快剪断脐带，好结束这痛苦的一段经历。

之后，当护士把刚出生的儿子抱到到怀里时，Mark却发现，他对孩子没有什么特殊的感觉，没有想象中的父子情深。

怀里的儿子，更像是闯入他生活中的一个陌生人。

孩子给Mark带来的不是喜悦，而是陌生、迷茫、失落和焦虑，但他也不知道该怎么去面对这种情感。

Mark从小在矿业社区长大，接受的“硬汉教育”：

如果一个男人要倾诉情感问题，就该找个酒吧喝几杯，看场球赛，一切就应该解决了；并且，作为父亲，绝不能在家人孩子面前表现出自己的脆弱。

正是这样的教育，让Mark即使心情低沉，也不愿意去看心理医生。

但更惨的是，Mark的妻子在生产后出现了情绪消极的状况，很快被确诊为产后抑郁，需要家人的支持照顾。

本来压力就很大的Mark，为了帮助妻子康复，选择辞掉工作，先照顾妻子和孩子。

没有了收入，还需要照顾家庭，Mark肩上的压力越来越大，他只能努力地扛着，不想让妻子发现。

孩子四个月大时，Mark终于扛不住了，他开始有了自杀的念头，并反复挣扎。

看到眼前开过的汽车，他会想：要是能把我撞死，可能就解脱了吧，不用在忍受绝望了……

Mark的情绪问题越来越严重，他开始酗酒、赌博、打架来麻痹自己，直到被家人逼着去看医生，才发现Mark有严重的产后抑郁，以及创伤后应激障碍。

这时，Mark才开始在医生和药物的帮助下治疗自己，情况有些好转，但他和妻子一致同意，绝不要再生孩子了。

他们不想再经历一次，生养孩子的那种痛苦。

为什么爸爸也会产后抑郁？

生下和抚养一个孩子，绝对不是一件容易的事情，分娩时的痛苦，照料中的繁琐，不止会压垮妈妈，也会压迫爸爸。

爸爸患上产后抑郁的原因有很多，包括社会因素、夫妻关系，乃至体内激素的变化等。

有研究发现，当婴儿出生后，爸爸体内的睾酮水平会下降，而雌激素、皮质醇、泌乳素的水平会上升。

这会让爸爸们感觉到恶心难受，连体重也可能增加。

有专家认为，这是人类进化中的一种表现，能让爸爸感受到怀孕的不适，从而更多地留在妈妈身边。

除了激素变化以外，照顾孩子的重担，有一部分也会落在爸爸身上，这会剥夺他的睡眠，占据他的空闲；还有经济上的压力增大，都会让产后抑郁的风险增大。

而宝宝出生后，夫妻关系也会悄然发生变化。

母亲和孩子的连接总是更为紧密，对孩子的关注也更多；因此孩子出生后，不少父亲都觉得自己被冷落、忽视，融不进母子之间，也会对心情产生影响。

最后，男性一直接受的教育就是“要坚强”，不能在家人面前脆弱，压抑的心情只能在心底不断发酵；最终演变成抑郁。

研究者们在网络收集了新爸爸们的故事，发现在孩子出生后，他们会感觉到压力越来越大，疲惫，想要逃离甚至结束这一切；

有爸爸想尝试着和妻子沟通，却被认为是没有担当、责任……

旁人的不理解，不支持，也是爸爸们产后抑郁的一大因素。

男性产后抑郁的表现

而产后抑郁，对爸爸的影响不止是心情低落这么简单，它会有多种多样的表现：

不同程度的恐惧、困惑、无助、焦虑、挫败；
易怒、犹豫、说话刻薄、产生暴力倾向；
酗酒，滥用药物；
对生活失去兴趣，对生活无希望，故意加班；
没有活力，失眠，食欲下降；
思维迟缓，像脑子里有浆糊；……

如果有上述几种迹象，而且持续时间超过2周，那么很可能就是抑郁了。

而抑郁带来的负面情绪，会严重阻碍夫妻关系和亲子关系，更不利于孩子的健康成长。

男性产后抑郁该怎么办？

如果觉得当爸爸的在孩子出生后总是情绪低落，有抑郁倾向的，一定要对照上面的表现来判断，或者使用产后抑郁量表，或直接去看心理医生来诊断。

男性有时候真的没那么坚强，也没必要逞强，真的得了产后抑郁，一定要寻求医生的帮助，并接受药物治疗等。

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