莱美教你剖腹产后妈妈减肥小方法
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妈妈生完BB，什么是恢复完美身材减肥的大计，尤其是剖腹产后妈妈想要怎样减肥?产后减肥方法有什么?下面小如为每位妈妈推荐小方法：
一、产后瑜伽轻松甩肉
1、先平躺在地上，膝盖弯曲，双脚靠近臀部，双手分别抓住脚踝。
2、胸部、上背及臀部有延长感，平卧，两脚稍分开。
3、把头、肩膀和脚放在地上，尽量抬起臀部和胸部，慢慢地深呼吸。
保持这个动作十秒钟再放下，视其情节可缩短或延长时间。
二、轻松塑身
1、站立姿势，双手自然下垂，双脚张开与肩同宽。
2、脚同时慢慢抬起脚跟，脚趾站立，然后慢慢放下脚跟。每天做10次，你可以有一条漂亮的腿。
三、饮食也可以瘦
1、多吃蔬菜。植物纤维，会吸收水分膨胀，很容易让胃感到饱胀。
2、改变吃的顺序。因为蔬菜遇到水时会膨胀，所以很容易使胃感到饱。因此，妈妈们可以喝汤，吃蔬菜，最后吃米饭，面条和蛋白质。
油少，调味料少。
4、三餐定时，定量。在晚上的一天，而不是活性高，因此，早餐和午餐的摄入量最多，晚上活性降低，晚餐摄入量也更低。
5、选择糖量少的食物，多吃蔬菜和水果。
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