宝宝生病期间，别再给他吃这个了，只会延长生

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一入冬，宝宝就特别容易生病，只要一生病，妈妈们就会改变饮食策略，立马换成白粥、白面，一些荤菜基本都停了，吃的特别清淡。

饮食清淡是对的，但如果只给宝宝吃白粥、白面，不但没营养，而且抵抗力也会跟着下降，延长生病周期！

宝宝生病期间，如何健康饮食呢？

宝宝生病时，大多食欲不好，比起普通食物一般都更偏爱流食，所以饮食上要给宝宝吃些易消化的汤水类辅食。

另外，宝宝生病时消耗了身体大量的能量，这时候就需要补充一些优质蛋白的食物，才能帮助宝宝更快的恢复！

今天教妈妈们一道营养小汤面，宝宝生病的时候来一碗，能量满满哦！我用补铁补锌的猪肉、维C的番茄、清热利尿的芦笋搭配，好看、好吃、又营养！

做法也不难，所有食材处理好后煮一煮就行，妈妈们还有更多的时间陪宝宝，省时、省力！

食谱名：时蔬小汤面

参考月龄：10个月以上

图文步骤

1、准备食材：芦笋15克，番茄30克，猪里脊10克，自制面片20克，蛋黄1个（约20克）。

2、起锅烧水，水开后，放入芦笋，大火焯水2分钟。

»蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。

3、焯水后，将芦笋切片。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定芦笋片的大小哈！

4、番茄去皮去蒂，切小丁。

»番茄丁的大小，可以根据宝宝咀嚼能力来确定哈~

»番茄顶部划十字，放入开水中浸泡10分钟，去皮更方便哦。

5、另起一锅，冷水中放入切好的猪里脊块和姜片，进行焯水。

6、煮开后，撇去浮沫。

7、大火再煮5分钟。

8、煮好后，捞出，将猪里脊剁碎。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定猪里脊的细碎程度。

9、起锅烧水，水开后依次倒入面片、猪肉碎、番茄丁。

10、中火煮3分钟。

11、将蛋黄搅开，慢慢倒入锅中搅散开。

12、再倒入芦笋片。

13、中火煮3分钟就可以啦~

14、红红绿绿的一碗小汤面就做好~~是不是特别简单呢~妈妈们可以多做一些和宝宝一起享受美味的午餐啦~~

添加要领：

●小汤面中的蔬菜，妈妈们可以根据家中现有的食材来替换，蛋清不过敏的宝宝，也可以加整个鸡蛋哦~

●这道小汤面中的面片，妈妈们也可以用宝宝平时爱吃的面条来替换哈！

黄妈说：

留言中经常有宝妈问：宝宝生病了，该怎么吃？其实，在这个问题上，妈妈们可以佛系一点，只要不过敏，只要有胃口，该吃啥吃啥！但以下5点还需要稍加注意哦！

1、水不能停，千万别脱水！

当宝宝出现发烧、呕吐、腹泻这类症状时，体内水分流失快容易造成脱水，所以一定要记得给宝宝补充足够的液体。

2、恢复体力，营养密度很重要！

宝宝生病难免胃口不好，所以我们在宝宝情绪好的时候，尽量让宝宝多吃几口食物，这时候吃的一定是高能量密度的食物了！

3、新食物，先停停！

宝宝生病期间，消化系统功能减弱，机体也可能正处于高致敏状态，此时新的食物容易引发过敏等疾病。

4、爱吃的，优先考虑！

宝宝生病期间，最好准备点凉凉口感的流质食物，或者任何他喜欢吃的食物，更容易接受。

5、不要吃，别强迫了！

即使宝宝二十四小时没进食也不要强求。宝宝会根据自己的需要吃东西，等身体康复了，食欲自然会恢复。

宝宝生病期间，只要科学护理和喂养，才能让宝宝快速恢复体力，战胜病魔！

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