为什么说过早让宝宝吃“大人饭”是在害他！

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常听到家长们自豪地说：“我的宝宝才1岁，就可以吃大人的饭菜了!”其实，成人食物并不适合2岁以下的宝宝吃，过早让宝宝吃“大人饭”，那是在害他!为什么呢?

一、安全性低

很多进食技巧宝宝尚未掌握，如不会咀嚼、磨细蔬菜中较长的纤维；不懂得分离鱼刺等，所以不应该让24个月之前的宝宝过早吃成人食物。而像坚果、汤圆等容易导致窒息的食品，3岁以下的宝宝都要慎重对待。

二、不够精细

1、成人的食物制作不如宝宝专门的食物精细，会导致宝宝不易吸收。对于没长几颗牙的宝宝所吃的食物，更需要特殊处理。

2、婴幼儿时期是人一生中生长发育最快的时期，对营养的需求和成人不同，精细化营养很重要。

三、容易过敏

小宝宝对不少食物是比较敏感的，甚至吃一口看起来很无害的食物(如水蒸蛋、豆子)都可能满面潮红。宝宝辅食的成分比较简单直观，而大人饭菜中通常会加入多种食材和调料，增加了宝宝的过敏可能。所以，即使是婴儿辅食，也要一样一样地尝试，在试新辅食时先喂一口，观察半小时，若无不良反应可继续添加。

四、口味太重，不利宝宝养成健康的饮食习惯

成人的食物往往添加较多调味剂，容易使宝宝养成嗜咸或嗜甜的习惯，会增加日后患高血压、心血管等疾病的机率。并且过重的口味容易让宝宝养成挑食、偏食的习惯，导致饮食不均衡。宝宝的味觉敏感，天然清淡的食物才是宝宝真正的美食。

专家建议在宝宝6个月后开始添加辅食。辅食添加要根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、米汤、果汁过渡到米糊、菜泥、果泥、粥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。

如果发现宝宝出现严重腹泻、大便里经常有没消化的食物，说明辅食添加的速度有些快，要调整添加速度。盐、油、糖等调料，以及葱、姜、蒜、辣椒等刺激性调味料，最好少给宝宝吃，同时应记住1岁以内不要加盐。

想要成功地给孩子添加辅食，应该注意下面六个问题：

1、按婴儿消化能力和营养需要，逐渐增加品种，先试一种，待3～5日或一星期后婴儿适应了，再添另一种。如果出现过敏反应，那么就暂时不要添加这种辅食。

2、添加的量应由少到多，由稀到稠，由淡至浓，逐渐增加。

3、患病或气候炎热时，应适当停止或延缓增加新食品，避免消化不良。

4、每次添加新的辅食品种后，应密切注意孩子的消化情况。发现大便反常或出现呕吐、出皮疹等其它情况，应暂时停喂此种辅食。如果有大便问题，可待大便恢复正常后再试，从原来开始的量或更小量喂起。

5、孩子个体差异大，需灵活掌握增添辅食品的品种、数量及开始月龄。

6、添加食物一定要讲究卫生，原料要新鲜，现做现吃，吃剩的食物不要再给婴儿吃。婴儿餐具要固定专用，认真洗刷，每日消毒。

美国儿科学会通过对近20年不同人种的营养调查发现：过早添加辅食的宝宝，更容易出现过敏症、高血压、肥胖症等危险。但“母乳或配方奶够吃，就不用着急给宝宝吃辅食”这种观点也是不正确的。宝宝一天天长大，他所需的营养成分也越来越多，如果长期只靠母乳或配方奶，也可能会造成营养不良。

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