辅食：这种食材营养丰富，吃了对宝宝的眼睛有

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香菇中含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维、钙和多种维生素，能促进宝宝食欲，有利于宝宝的视力发育。搭配生菜鱼肉提供了更多营养。

关于这道辅食

菜名：香菇生菜鱼肉粥 月龄：适合8M+宝宝 食材：生菜叶一片、大米40g、香菇1朵、龙利鱼2块 工具：菜刀、菜板、辅食机、煮锅、碗

制作步骤

1、取大米40g

2、将大米淘洗后放入BB煲中，加入400毫升水（大宝宝可以熬8倍或7倍粥），开始熬煮

3、白米粥熬好后盛出待用

4、龙利鱼放入辅食机蒸篮中蒸15分钟，香菇和油菜下水焯几分钟，三种食材剁碎待用

5、锅中先放入熬好的粥，加入所有食材，搅拌均匀，将食材煮熟

6、完成咯~

食物营养解说—水产干货篇

秋刀鱼

秋刀鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素A、维生素E、维生素B等多种微量元素，特别是富含EPA和DHA。具有抑制高血压、心肌梗塞和动脉硬化，以及促进大脑和中枢神经系统发育等功效。

此外，秋刀鱼还具有降血压、降胆固醇、防治贫血、预防夜盲症的作用。建议在宝宝满7月龄后再适量添加。

适合月龄：7M+。

秋刀鱼组胺含量高，易引发过敏，哺乳、月子、孕期均应慎重食用。

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