月子里能不能喝红糖水？专家是这么解释的

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小曼生完孩子后一直也没少吃补品，可让她纳闷的是，自己的母乳量一直都上不去，甚至还有越来越少的的迹象，这让她非常苦恼，甚至产生了想要放弃母乳喂养的念头，最后，小曼找到了一家专业的催乳机构，经过一番交流后，小曼发现原来自己乳量少是因为补错了东西，在使用了催乳师提供的菜单后，小曼的乳量果然大幅增加。月子期是进补的大好时机，但由于经验不足，不少宝妈都补错了东西，引发了一系列的问题，那么在月子期间，都有哪些东西是宝妈要避而远之的呢？下面我就为大家介绍4种在月子期里宝妈应该尽量避免的食物，“吃货”宝妈们可要注意了哦。

回奶食物

随着宝宝的食量越来越大，对母乳的需求也会越来越多，宝妈们需要摄入更多、更均衡的营养来保证母乳的质量，但在这一过程中，宝妈们千万要分清哪些是下奶的，哪些是回奶的，以免造成泌乳量减少，影响宝宝吃奶。如果宝妈实在不知道月子里该吃什么的话，也可以省事一点，直接购买分好类的成套月子餐，既健康又方便。

高脂肪食物

宝妈刚生完宝宝，饮食应当以清淡为主，不宜吃太过油腻的食物，食物太过油腻会影响母乳质量，新生宝宝的肠胃发育还不成熟，奶水中的脂肪含量过高会引起宝宝闹肚子。过多食用高脂肪食物还容易导致宝妈肥胖，不利于产后塑形，宝妈要注意食物的荤素搭配，不要挑食。

生冷辛辣食物

刚生完宝宝的宝妈肠胃非常的敏感，而且在月子期也应该尽量避免凉的东西，所以宝妈不要吃过凉的食物，以免刺激肠胃，尤其是在夏天，如果吃得太凉，容易导致肠胃瘀血，伤害消化系统。另外，过辣的食物也会刺激宝妈的肠胃，并且对母乳也有一定的影响，平时爱吃辣的宝妈要注意避免。

红糖

红糖一直被誉为女性的“万能补品”，很多人在来月经的时候都会喝上一杯红糖水，认为这样可以活血化瘀，减缓痛经。在生完宝宝后，宝妈会经历一段漫长的恶露期，具专家称，此时服用红糖可以补血、利尿，还能促进恶露的排出，但宝妈可千万不要补充过量，否则会增加恶露量，导致恶露不尽。

各位宝妈，说了这么多在月子期里不能乱补的食物，你知道在月子里都有哪些适合进补的食物吗？欢迎和大家一起交流哦。

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