这3种既营养又安胎的零食，谁说孕妇不能吃零食

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《如懿传》很多人都看过吧！

海兰小仙女怀五阿哥时，被人在食物里动了手脚，食欲大开。某一天，她拉着姐姐如懿的手给她看了一样东西……

按照宫斗剧的套路，袋鼠麻麻还以为是龙胎有恙。

没想到，竟然是密密麻麻的妊娠纹！

如懿宽慰海兰：“太医院的好药定能治好这些斑纹。”

但海兰说，已经问过嬷嬷们了，生完后会留下来，根本治不好！

大家还记得马来西亚23岁的四胞胎妈妈Doreen吗？

表面上看，Doreen年轻貌美，身材也维持的不错。但是，肚子上的妊娠纹却非常明显！

“我出产房的第一件事就是看肚子，眼泪直接就飙出来了。我是裂到很严重的那种裂，几乎皮肤组织都是损坏的。我想过镭射，但镭射根本不会起任何作用。”

还有Hold住姐谢依霖，她的心态很好，大方晒出了自己孕肚上的妊娠纹，并表示：“人生就是要有这种甜蜜的烦才有趣，这个疤痕写下了我与这个小东西的故事。”

有网友在谢依霖的微博下评论：

“真的觉得妈妈太伟大了，我越来越不想生孩子了！”

“你以为谁愿意挺着几个月的肚子，长妊娠纹，变胖，坐月子？”

“妊娠纹真是密集恐惧症的感觉。”

爱美是女人的天性，相信大多数妈妈都不希望自己肚子上永远留着妊娠纹。

那么，妊娠纹到底是怎么产生的？能预防吗？能治好吗？

今天，袋鼠麻麻就为大家解答一下。

妊娠纹是孕妇常见的一道道索纹状疤痕形的皮肤伤害，主要出现在下腹、大腿、臀部、胸部或背部，有统计数据显示，约70%-90%的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹。

正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌是有弹力的，可以在一定限度内自由伸缩。

然而，当女性怀孕超过3个月时，子宫增大，从盆腔突出，向腹腔发展，腹部开始隆起，皮肤弹性纤维与腹直肌开始伸长。

而且，孕期糖皮质激素大量分泌，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性。超过一定限度后，皮肤弹性纤维断裂，腹直肌也发生不同程度的分离。

于是，腹部皮肤就出现了一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的不规则裂纹。

生完孩子后，这些裂纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹。

每个孕妇的肚子都会增大，可是，为什么有人就是不长妊娠纹呢？

其实，原因比较复杂，目前医学界也没有明确的答案，但普遍认为妊娠纹和这几个要素有关：

1.遗传

每个人皮肤的自我修复能力不一样，这很大程度上得自于遗传。如果妈妈不长妊娠纹，一般情况下，女儿产后肚皮也很光滑。

2.孕期体重增长的速度

孕妇体重增长过多、过快，或者胎儿过大，都会加重妊娠纹。海兰的例子就是这样啦~

3.皮肤的健康状况

如果孕妇不经常锻炼，营养不够均衡，身体和皮肤的状态不好，自然弹性不足，容易被增大的腹部扯裂。

4.年龄

一般来讲，35岁以上的孕妇，皮肤的代谢和修复能力通常不如20多岁的孕妇。

5.怀孕次数

多次生育意味着皮肤要承受多次拉伸，更容易产生妊娠纹。

远离妊娠纹，预防大于治疗，那应该如何预防妊娠纹呢？

1.控制孕期体重增长

从妊娠纹的发生原理来看，腹部快速增大是最主要的原因。

一般建议，怀孕期间，体重增长幅度每个月不要超过2公斤，整个怀孕过程中体重增长要控制在11.2~15.8kg之间。

针对不同BMI的女性，这个标准也是有差异的：

2.保持腹部皮肤滋润

怀孕期间，孕妈可以坚持在腹部涂抹润肤霜，缓解皮肤拉伸时出现的瘙痒等症状，也有助于预防妊娠纹。

需要注意的是，出于安全性考虑，不推荐在孕期使用任何抗妊娠纹产品，即便在哺乳期也要非常谨慎。

3.按摩腹部

可以将橄榄油涂抹在腹部，每天适度按摩，增加腹部皮肤的弹性和延展性。或者在洗澡时用微凉于体温的水冲洗腹部，同时轻轻按摩。

4.适当运动

孕期适当运动不但有助于顺产，还有助于将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部和大腿的肥胖纹。可以选择瑜伽、慢跑或其他有氧运动，促进身体新陈代谢。

5.均衡饮食

多吃富含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物，增加皮肤的弹性和延展性。比如鱼类、坚果、蔬菜、水果等。同时，应避免吃过油、过甜、过咸的食品。

6.使用托腹带

托腹带可以承担腹部的重力负担，减轻皮肤的压力，避免过度的延展拉扯。

一个很不幸的消息是，妊娠纹一旦产生，再想消除是十分困难的。

哎，袋鼠麻麻也很苦恼啊！

如果已经长了妊娠纹，能做的似乎也只有坚持上面说的几种方法，润肤、按摩、运动、均衡饮食，尽量减轻和淡化妊娠纹。除此之外，似乎只有这两种选择了：

1.遵医嘱使用维生素E

维生素E有“自由基清除剂”的美称，能在一定程度上让受损皮肤的弹力纤维得到修复，生完孩子后，可以在医生的指导下使用。

2.尝试医美

使用正确的医学美容手段对于淡化妊娠纹是有一定效果的，而且，越早治疗越好。现在有很多方法，比如激光、玻尿酸、磨皮、刷酸等。

感兴趣的宝妈们可以自己多了解一下~

袋鼠麻麻有话说：

做女人真是不容易，很多时候，生宝宝和维持美丽不可兼得，虽然很让人抓狂，不过，这可能就是“痛并快乐着”吧！谁让宝宝那么可爱呢……

当然，现在大清早亡了，不必担心像海兰一样因为妊娠纹而“失宠”，如果哪个爸爸敢嫌弃，也尽早送他一张前往外太空的单程票，走得越远越好！

如果您有好的方法，一定要留言告诉袋鼠麻麻哦！我们一起变美丽~

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