产后谨防大小乳

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网上充斥的各种各样的下奶汤，但是很多妈妈却发现喝了这些下奶汤，自己的腰围越来越大，而乳汁却没有越来越多，孩子也没有越来越大。

主要是很多传统的下奶汤都是坑妈的甚至是妈和娃一起坑的。

常见以下三种坑妈和坑娃的下奶汤：

一、酒

不少地方坐月子或者哺乳期喝黄酒，如果度数低于5度还好，但是如果度数太高，会引起酒精进入到妈妈体内有以下作用：

1，降低催乳素的分泌，从而减少催乳的量。酒精是会减少泌乳的。

2、酒精通过乳汁进入宝宝的体内，影响宝宝的大脑神经，导致宝宝出现喝醉了的情况，比如说新生儿睡五六小时，或者很兴奋。

3、长期喝酒精，会影响宝宝的生长发育。

二、白白的油油的下奶汤

无论是东北地区的猪手炖黄豆，华北的麻油鸡，华中的公鸡汤，华南的老母鸡汤。都有一个共同点那就是高蛋白质高脂肪的食物。

这些脂肪会让乳汁中的脂肪升高，可能会导致宝宝拉肚子，如果乳腺不是特别通的话可能还更容易导致乳腺发炎。

所以坐月子喝的汤水不用放太多肉类，一天不超过半斤肉。

三、中药下奶汤

不少妈妈去买中药来下奶，效果且不说，是药三分毒不建议。

而妈妈的乳汁分泌的原理其实是这样的：

当宝宝用小小的嘴巴吸乳房时，乳头上的神经传感器会将信息传给妈妈大脑内的下丘脑，告诉大脑宝宝要吃了，要工作了，然后下垂体就会发出指令，分泌催乳素和催产素，而催乳素主要是让乳汁产生，而催产素主要是让乳汁喷出，一般宝宝吸吮的越频繁，母乳的分泌就会越多。

要想乳汁分泌多主要有五点：

1、多吸吮

新生儿期，每天至少是8到10次的吸吮，如果宝宝吃饱了睡觉了，可以考虑用吸奶器，一天起码要吸8次以上。多吸，我们的大脑下垂体才会经常接受指令，宝宝要喝奶啦，然后要分泌乳汁。

而出月子后两个月，一天也要保持6-8次左右的吸吮。

2、妈妈保持心情的愉快

如果说妈妈焦虑，疼痛，或者疑惑会抑制这种反射，所以妈妈一定要保持心情的愉快，要相信自己，能够用母乳把孩子养大。

3、妈妈保证一天八小时睡眠

生娃了要全家总动员，要把爸爸这个之前闲置的工具利用起来，让妈妈每天有八小时的睡眠时间。

很明显的发现只要睡眠好了，乳汁的分泌也会增多。

4、多补水份

这种水分可以是清淡的汤，也可以是牛奶，豆浆，甚至可以是白开水。母乳中水的含量多达90%，所以多喝水也就相应的增加了奶量。

而建议牛奶，豆浆还可以增加蛋白质的含量。

5、营养均衡

蛋白质足够，脂肪合适，碳水化合物合适，维生素矿物质足够，还有膳食纤维，让坐月子营养不多不少刚刚好才是最好的。

祝妈妈哺乳成功。码字不易欢迎关注哦。

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