胆小的孩子如何改变，妈妈需要做到这三件事情

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宝宝不爱吃饭的原因

1、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。

2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。

3、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。

4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使其不能安静地进食

5、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食抗拒，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。

6、缺锌引起味觉改变。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。

7、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。要养成良好的生活、作息习惯。

8、孩子生病了也会导致食欲下降，不爱吃饭。服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭。

宝宝不爱吃饭怎么办

1、可以准备一个宝宝专用的餐桌椅，只要还没吃完，就不要让他离开，这样才能养出专心吃饭的好习惯。而且这个习惯应该从吃辅食的时候就要开始养成了，免得以后每到吃饭的时候就要追着孩子跑。

2、可以用有趣的餐具，如带天线宝宝图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上。

3、养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。

4、和孩子玩过家家，教他“炒菜”“做饭”，然后学习自己吃饭。

5、做宝宝餐时，尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。

6、不应该责骂孩子，不要强迫他吃饭，不然他就会觉得吃饭是一件不愉快的事。

7、吃饭前让孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜，让大家都就座，然后才和大家一起吃饭。

吃什么能提高宝宝食欲

山楂：山楂开胃消食，可以和红枣一起煮成粥给宝宝吃。

山药：山药健脾开胃，增进食欲。可煮在粥里食用。

陈皮：陈皮能温胃散寒、理气健脾。对消化不良、食欲不振有很好的疗效。可泡水喝也可煮粥添加。

玉米粥：玉米粥是粗粮，有助于肠胃蠕动，能够帮助食物消化。

小米：小米最有营养，而且健脾开胃，好吸收。做成小米粥孩子都爱喝。